Jak se učit Vitamíny , minerály a bylinné doplňky

Vitamíny, minerály a bylinné doplňky jsou určeny k doplnění zdravého životního stylu . S tolika stravy na trhu , i když je těžké přijít na to , které z nich budete potřebovat . Můžete také mít těžký čas oddělení spolehlivých údajů z informací na základě osobního názoru a spekulace . Informace přichází ze všech směrů , včetně přátel a rodiny , vitamin obchodů a webových stránek . US Food and Drug Administration uvádí, že bez spolehlivých informací , můžete skončit s nepotřebné doplňky a nevystavujte se k neočekávaným rizikům . Lékařští profesionálové a pověřené publikace vám pomůže dozvědět se o vitamíny, minerály a bylinné doplňky . Návod dovolená 1

poraďte se svým lékařem . Předtím, než začnete užívat jakýkoliv doplňky , je to dobrý nápad, aby se poraďte se svým lékařem . Lékař má váš zdravotní profil a ví, co další živiny , které potřebujete. Ty by měly být zvláště opatrní , pokud jste těhotná nebo pokud kojíte , trpíte chronickým onemocněním nebo se léky na předpis .
2

Mluv s lékárníkem . Lékárníci mohou říct o doplňky stravy , které by mohly mít prospěch . Mohou také informovat o doplnění vedlejších účinků a negativních interakcí s léky na vysoký krevní tlak, srdeční choroby , cukrovka a zažívací problémy . Mohou říci , zda existují nějaké významné rozdíly mezi značkami vitaminů a bylinných doplňků .
3

Navštivte alternativní medicíny kliniky . Ujistěte se, že členové facility a zaměstnanci jsou licencovány a certifikovány organizací, jako Národní certifikační komise pro akupunkturu a orientální medicíny . Četné alternativní medicína kliniky pořádání seminářů a kurzů o vitamíny, minerály a bylinné doplňky . Některé dokonce nabízejí programy , ve kterých budete vydělávat certifikaci v alternativní medicíně .
4

Použijte důvěryhodné webové stránky . Podívejte se na on-line informací, opírající se o více než jednu výzkumnou studii a představovat články napsané certifikovaných osob. Pokudwebová stránka obsahuje informace, které zní příliš dobře, aby to byla pravda , měli byste být skeptický . Národní ústavy Národní centrum Health pro doplňkové a alternativní medicíny jedobrým zdrojem spolehlivých informací o bylinných doplňků , včetně negativních vedlejších účinků .
5

Čtení knih . Když se podíváte na knihy o přírodní medicíně , výzkum autora zázemí . " Co je třeba vědět o vitamíny, minerály , byliny a více : Výběr živiny, které jsou pro vás to pravé " poskytuje kompletní informace o různých doplňků , jak mít vliv na tělo a jak předcházet nemocem . Dr. Pamela Wartian Smith ,autor , má lékařský diplom a navíc certifikaci v přírodní medicíně .
6

Take třídy . Vysoké školy a univerzity Společenství nabízejí kurzy , které obsahují informace o vitamíny, minerály a bylinné doplňky . Získáte podrobný návod na rostlinné a chemických složek těchto doplňků . Třídy také hovořit o výhodách a alergických reakcí s doplňky . Pokud nemáte čas, aby se třídy na škole , můžete si vzít at-home třídy o alternativní medicíně .