Magnesium Oxide Vs . Citrát

Zvyšující se počet hospitalizovaných pacientů trpí nemocí zvanou hypomagnezémii ,nedostatek hořčíku v krvi , podle National Institutes of Health . Hořčík citrát a oxid hořečnatý mají potenciál , aby se zabránilo tomuto stavu , ale obě látky nejsou stejně účinné . Rozpustnost ve vodě

hlavní složkou krve je voda . Taklidské tělo může absorbovat látky do krevního řečiště snadněji , pokud je rozpustný ve vodě . Hořčík citrát snadno se rozpouští ve vodě , ale oxid hořečnatý není .
Svědectví z moči

Testmoči ukáže , kolik hořčíku vstupuje do krevního oběhu po náročné hořčík oxid nebo citronan hořečnatý . Podle studie, kterou v Centru pro minerálního metabolismu a klinický výzkum , University of Texas , močového hořčíku ukázal větší nárůst po požití citrátu hořečnatého , než tomu bylo po spotřebě oxidu hořečnatého .

relativní biologická dostupnost

Magnesium musí být v krevním řečišti , nežtělo může použít . Vzhledem k tomu,krevního řečiště absorbuje magnesium efektivněji z citronan hořečnatý , než z oxidu hořečnatého , lidské zisky tělo více z citronan hořečnatý , než z čistého oxidu hořečnatého .
Nedávný vývoj

podle studie, kterou na oddělení urologie univerzity v Bonnu v roce 2010 ,požití šumivých tablet oxidu hořečnatého vedlo k podstatně větší močového hořčíku než požití tobolek hořčíku . Hořčík citrát nebyla zahrnuta do studie .