Návod k používání lněný olej kapsle

Lněné semínko olej je odvozen od lněná semena rostlin . Lněný olej ve formě tobolek je populární doplněk výživy za účelem zvýšení množství esenciálních mastných kyselin v potravě . Lněný olej kapsle obsahují esenciální mastné kyseliny alfa - linolenové kyseliny ( ALA ) , kterýtělo promění na omega - 3 mastných kyselin v rybím tuku; eikosapentaenová kyselina ( EPA ); a kyselina dokosahexaenová ( DHA ) . Omega - 3 mastné kyseliny nalezené v lněný olej kapsle může snížit zánět v těle a zabránit chronických onemocnění - jako je například artritida a srdeční choroby - a pomoci snížit hladinu cholesterolu . Věci, které budete potřebovat
lněný olej kapsle
Zobrazit více Instrukce dovolená 1

před přijetím lněný olej kapsle Poraďte se se svým lékařem nebo zdravotníka . Lidé, kteří užívají ředění krve nebo hladinu cukru v krvi snižující léky by neměly užívat lněný olej tobolky bez předchozí lékařské konzultace . Vyhněte se lněný olej , pokud máte vysoké krevní hladiny triglyceridů . Podle University of Maryland Medical Center , lidé trpící cukrovkou , schizofrenie , makulární degenerace nebo rakoviny prostaty by se měli vyhnout lněný olej za účelem zvýšení jejich hladiny omega - 3 mastných kyselin , a místo toho by se měl zvýšit příjem prostřednictvím potravinových zdrojů . Těhotné nebo kojící ženy by neměly užívat lněný olej .
2

Vyberte si tu nejvhodnější značku a typ lněného oleje kapsle . Lněný olej se nachází v kapalných a softgel kapslí . Podle University of Maryland Medical Center , nejvyšší kvalita lněný olej kapsle jsou vyrobeny z čerstvých lisovaných semen , zpracovaných v tmavých podmínkách pod 100 ° F , a jsou baleny v tmavé skleněné nebo plastové nádoby , protože světlo a teplo snadno zničit olej . Některé lněný olej kapsle obsahují také vitamín E, dále se zabránilo žluknutí . Kvalitních výrobců z lněného oleje zaručují jejich produkt bude bez těžkých kovů , jako jsou rtuť a olovo .
3

Postupujte podle pokynů od zdravotnickým pracovníkem o tom, kolik tobolek . Přečtěte si také dávkování pokynů na kapsle láhev jako lněný olej kapsle se vyskytují v různých dávkách . Vaše dávka závisí na množství esenciálních mastných kyselin , které již dostanete z vaší stravy a konkrétní podmínky, kterou se léčí s oleji ze lněného semínka . Podle Mayo Clinic ,Obvyklá dávka je jedna až dvě polévkové lžícedenně ,což odpovídá jedna až dvě kapsle denně .
4

Spread dávky lněného oleje po celý den , pokud užíváte více než jedné kapsle lněný olej . Vezměte si jednu ráno se snídaní a jednou večer s večeří , pokud užíváte dvě denně .
5

Vezměte si lněný olej kapsle na vlastní pěst , a to ve stejnou dobu jako ostatní zdravotní doplňky nebo léky . Lněné semínko , může mít vliv na rychlost , při které živiny z jiných perorálních doplňků se vstřebává .
6

Dejte si pozor na vedlejší účinky a přerušte používání lněný olej kapsle , pokud se vyskytnou problémy. Neužívejte lněný olej , pokud jste alergičtí na lněné semínko nebo jiné složky uvnitř kapsle . Nevolnost , zvracení a bolest břicha byly hlášeny vzácně .
7

Uložte si lněný olej kapsle správně , v lednici v originálním neprůhledné láhve balení . Vzhledem k tomu, lněný olej může snadno proměnit žluklé , když přijde do kontaktu s teplem, světlem a kyslíkem , neměli byste vařit s ním .