Jak si vyrobit protein třese Méně Pěnivý

prášku proteinový koktejl mix jevynikající způsob, jak natankovat po tréninku . Pohodlné a přenosné , proteinový prášek může být smíchán do jakéhokoliv typu kapaliny vytvořit chutné občerstvení nebo nahrazení jídla . Nicméně , mnoho lidístruktura bílkovin třese nechutné --- pokud není správně smíšené , mohou být zrnitý , křídový nebo příliš pěnivý . Správné směšovací technika zajistí hladký , pěna - zdarma , chutné chvění pokaždé . Pokyny dovolená 1

Přidat proteinový prášek do míchací pohár nebo mixéru . Použijte mixér pro dosažení optimálních výsledků , alemíchání šálek s bezpečnostním víkem nebo láhev s twist uzávěrem bude také pracovat .
2

Přidejte množství kapaliny uvedené v návodu prášku je . Voda , mléko , ovocné šťávy nebo čaj jevynikající volba .
3

Přidat led rozbít a rozpustit proteinový prášek . Led není nutné v mixéru , ale to může udělat chvění chuť lepší . Pokud led není k dispozici , vyberte míchání šálek s vestavěným míchadlem .
4

Smíchejte chvění . Spusťte mixér na nízké rychlosti a postupně ji zvýšit na vysokou . Shake míchací pohár intenzivně po dobu několika minut, dokud žádné hrudky prášku zůstávají .
5

Nechtechvění usadit po dobu několika minut, takže jakékoliv pěna vznikající při procesu míchání může stoupat k povrchu a rozptýlení .
6

Skim Shake povrch jakéhokoliv zbývající pěny s lžičkou .