Jak porovnávat energetické doplňky

Existuje mnoho energetických doplňků a nápojů na trhu , které obsahují i syntetické a přírodní ingredience . Někteří mohou mít bylinné stimulanty a další látky, které dosud byly schváleny FDA . Je důležité číst etikety a seznámit se s běžnými přísadami . Typy

Existují dva hlavní typy energetických doplňků : energetické nápoje , a tablety energie nebo kapsle . Jak může obsahovat libovolný počet přírodních stimulantů nebo jiných složek domnělý zvýšení energie nebo zvýší sportovní výkon . Ve zprávě z roku 2008 o energetické nápoje , vědci uvedeny špičkové přísady , jako jsou: . Kofeinu a bylin obsahující kofein , jako je guarana a ořechy koly , ženšenu , taurin , inosital , Ginkgo biloba , a karnitin
efekty

některé doplňky , jako je například gingo a žen-šen , jsou stále prochází klinickou studii . Nicméně, dlouhodobé účinky některých chemických látek jsou dobře známy . Podle Mayo Clinic , může kofein a byliny obsahující kofein způsobit nervozita , podrážděnost , nespavost , zrychlený tep a zvýšený krevní tlak .

Varování

při výběru energetické doplňky , podívejte se na výrobky s vysokým obsahem vitamínů , jako je B12 , které zvyšují energii přirozeně . Vyhnout doplňky s přísadami , které nebyly schváleny FDA , jako je guarana . Vyvarujte se dlouhodobého používání produktů s kofeinem , protože to může vést k toxicitě kofein , srdeční arytmie a bušení srdce , a možná kofein vyvolané záchvaty .