Doplňky pro zastavení vypadávání vlasů a Rozbití

Zdravá strava se správnými doplňky mohou pomoci zabránit poškození vlasů a pomalu vypadávání vlasů pro muže i ženy . Zatímco genetika , hrají významnou roli ve vlastnostech vlasů člověka , co jíte vám může pomoci udržet déle . Ať už chcete zastavit progresi mužské nebo ženské vzorem plešatost nebo jednoduše zabránit vlasy z stává křehký , přidat několik vitamínů a minerálů do svého jídelníčku . Mastné kyseliny

Esenciální mastné kyseliny , včetně Omega-3 , zabránit vlasy z stává křehký a lámání . Oni také rovnováhu vašemu tělu poskytnout celkový zdravotní stav , který posílí váš růst vlasů . Patří doplňky , jako jsou prvosenka olej , lososový olej a lněný olej zvýšit svůj příjem mastných kyselin . Pokud dáváte přednost konzumovat své doplňky v celých potravin , přidat ořechy , řepkový olej , ryby a sójové výrobky do svého jídelníčku .
Klipart Vitamin A

nedostatkem vitamínu A často způsobuje suchou pokožku a vlasy , takže je snadné pro vlasy, rozbít nebo poškodit . Z tohoto důvodu , doplnit svůj jídelníček s vitamínem A může pomoci zlepšit růst vlasů . Nicméně , aby se vaše úroveň příjmu okolo 2500 IU ( mezinárodních jednotek ) denně , protože vysoké hladiny vitamínu A může skutečně způsobit vypadávání vlasů , mimo jiné příznaky .
Vitamin E

Vitamin E pomáhá udržovat zdravé vlasy tím, že zvyšuje průtok krve do mozku . Je to také funguje tak, aby imunitní systém zdravý a přímo ovlivňují růst vlasů . Vezme-li se na vitamin E doplněk , začněte s 400 IU a pracovat až do celkového počtu 800 IU denně .
Zinku

Doplňky stravy obsahující zinek pomoci zabránit vypadávání vlasů tím, že zlepší hladiny androgenů v těle . Při zvyšující se příjem zinku , ale také by měl mít doplněk mědi . Také je varován , že vysoké hladiny mědi a zinku potřebné pro stimulaci růstu vlasů může být také odpovědný za pomoc při vytváření volných radikálů ve vašem těle . Takže byste měli vzít doplněk zinku pouze pod dohledem lékaře .
B Vitamíny

B vitamínů , zejména biotin a B12 jsou důležité pro zdravý růst vlasů . Mnozí lékaři předepisují b vitaminových doplňků , kdykoli se jim předepsat léčbu vypadávání vlasů . Máte-li začlenit více vitaminů B do svého jídelníčku , budete mít nejen lepší růst vlasů , ale také zdravější kůži a nehty . I když se může zvýšit příjem vitamínu B jíst fazole , hrášek , mrkev , sojové boby , pivovarské kvasnice, vejce , čočka , hnědá rýže a ořechy , váš pravděpodobně nebude moci konzumovat dost zvýšit svůj růst vlasů , aniž by je doplněk .