Jak zlepšit funkce mozku s doplňky

Pokud budete mít občas zapomnětlivost , mlha mozku nebo zmenšené kognitivní schopnosti v důsledku stárnutí , nemoci nebo úrazu , můžete být schopni zlepšit funkci mozku pomocí doplňků . Pokud máte poruchy učení nebo jiný stav, který ovlivňuje funkci mozku může také těžit z doplňků . Můžete jednoduše chcete zlepšit funkci mozku s cílem zlepšit kvalitu svého života . Před přidáním nějaké doplňky do vašeho denního příjmu Vždy se poraďte se svým lékařem . Pokyny dovolená 1

užívat kyselinu listovou a vitamin B12 . Ve studii z Univerzity ve Wageningenu v Nizozemsku , účastníci , kteří se kyseliny listové denně vykazovalo významné zvýšení mozkové funkce . Kyselina listová je nejúčinnější , pokud jsou užívány s B12 .
2

Zahrnout ginkgo biloba ve svém denním příjmu . Ginkgo biloba je odvozeno z ginkgo stromu . V doplňkové formě , ginkgo biloba pracuje na ředění krve , která zase zlepšuje krevní oběh . Zlepšená cirkulace přináší více kyslíku do mozku , čímž zlepšuje paměť a kognitivní funkce mozku .
3

Vezměte rybího tuku nebo DHA doplňky pro omega - 3 mastných kyselin . Ryby jsou bohaté na omega - 3 mastných kyselin , ale pokud nechcete jíst ryby alespoň třikráttýdně , nemusí být dostatek tohoto " mozkového jídla . " Omega- 3 olej cíle mozkové buňky , pomáhat v růstu a rozvoje , stejně jako synaptické zdraví .
4

Přidat multivitamin do svého každodenního jídelníčku . Pokud jste v dobrém zdravotním stavu , ale svůj den - to- denní strava není vždy zahrnují denní doporučený příjem vitaminů a minerálních látek , může trpíte poklesem funkce mozku . Protože vaše tělo není dostat všechny živiny, které potřebuje , může váš mozek není možné dostat dost mastné kyseliny , minerální látky nebo vitamíny B , veškeré nezbytné pro optimální kognitivních funkcí .
5

Použijte doplňky vitamin B pro zlepšení funkce mozku . Zatímco vitamíny B jsou přítomny v multivitamíny , takže celá řada minerálních látek , jako je zinek , vápník a železo ; Vaše tělo nemůže tolerovat denní dávky minerálů . Pokud ano , zkuste užívat vitamin B komplex jako samostatný doplněk . Vitamin B a B komplex poskytuje ochranné štíty pro neurony vašeho mozku , že filtr toxinů a podporuje příjem kyslíku a mastných kyselin .
6

Zahrnout ženšen ve svém denním příjmu . Sibiřský ženšen obsahuje komplexní polysacharidy , které zvyšují efektivitu využívání kyslíku v těle . Tento nárůst kyslíku do mozku zvyšuje duševní aktivitu , a tím zlepšuje funkci mozku .