Jak vybrat stopových minerálů

Minerály jsou obvykle rozděleny do 2 kategorií : macrominerals ( které se nacházejí v poměrně velkém množství ) a stopových prvků ( které se vyskytují ve velmi malých množstvích v těle ) . Lidské tělo není schopné produkovat minerály na jeho vlastní, musí být proto životně důležité minerály jsou konzumovány jako její jíme potraviny , nebo se minerální doplněk . Minerály by měly vytvořit rovnováhu a zdraví v těle . Věci, které budete potřebovat
Potraviny s vysokým obsahem stopových minerálů
doplňky a vitamíny
Zobrazit další instrukce
Vyberte stopových minerálů
1

Zakupte si dobře -obešel doplněk nebo vitamin . Typicky , většina denních dávek multi - vitamíny obsahují základní minerály, které vaše tělo potřebuje pro zdravé fungování .
2

Konzumujte stopové minerály jako jíte . Většina potraviny s vysokým obsahem jednoho nebo více druhů minerálů . Špenát , například , je ceněný pro vysoký obsah železa .
3

rozhodnout pro dražší stopový minerální výživy prodávané v obchodech . Tyto vzorce obsahují více koncentrovanou dávku každé minerální látky a nedostatek plniv , barviv a jiných chemických látek, které méně drahé značky běžně používat .
4

Zjistit, zda existují nějaké specifické zdravotní problémy , které potřebujete k léčbě . Tím, že navštívíte svého místního obchodu se zdravou výživou , můžete mluvit s někým o tom, které minerály by vám nejvíce těžit .
5

Vyberte speciální formule nebo dávky zaměřené na muže, ženy a děti . Jeden typ stopový prvek nevyhovuje všem , takže mějte na věku spotřebitele v mysli .
6

Zkontrolujte doby použitelnosti nebo datum expirace lahvových stopových minerálů . Starší minerály ztrácejí svou účinnost , nebo může být dokonce nebezpečné konzumovat po uplynutí .
7

Do své vlastní čtení . Při čtení aktuální studie a články o stopových minerálů , můžete zůstat krok s latests zpráv a vývoje .
8

Vyberte organické stopové minerály . Tito jsou obecně čistší a čisté , a oni jsou někdy shromažďovány za spravedlivých obchodních dohod inzerce v méně rozvinutých zemích .
Seznámit se s různé stopové minerály
9

okysličení červené krvinky . Žehlička , často nalezený v mase , také zabraňuje anemii , nedostatek krve .
10

Podpora funkce jater se zinkem . Zinek jedobře vyvážená minerální , jak to také pomáhá v oblasti reprodukčního zdraví , chuť vývoje bud , trávení a hojení ran .
11

Chraňte svůj úsměv . Flourine pomáhá zuby odolávat kyseliny, které způsobují opotřebení , a to také bojuje zubního kazu .
12

Zvyšte počet červených krvinek . Červené krvinky pomoc při dýchání , a měď pomáhá tělu produkovat více červených krvinek , dýchat s lehkostí a uvolněte buněčnou energii .