Výhody a Nežádoucí účinky Acetyl - L - karnitin

Carnitin se přirozeně vyskytuje v červeném mase a mléčných výrobků , jakož i některých potravin rostlinného původu . Jeho základní funkcí v těle je pomáhat transport tuků do mitochondrií - mini pece uvnitř vašich buněk - kde je přeměněn na energii . Podle University of Maryland Medical Center ,srdce , svaly , mozek a spermie se spoléhat na L - karnitinu pro energii . Od roku 2010 , acetyl - L - karnitin získává popularitu jako doplněk stravy . Kognitivní funkce

Vzhledem k tomu, karnitin je uložen v mozkové tkáni a používány v mozku přeměnit tuk na energii , někteří lidé se domnívají, že s acetyl- L - karnitin orálně zvýší funkci mozku . Studijní výsledky jsou slibné . U pacientů s mírnou kognitivní poruchou a mírné Alzheimerova nemoc došlo ke zlepšení jejich kognitivní funkce , když došlo mezi 1,5 a 3,0 g acetyl - L - karnitinu denně , podle studie z roku 2003, publikované v časopise International Clinical Psychopharmacology . V roce 2010 , vědci z Centra pro mobilní neurobiologie a Neurodegenerace výzkum na University of Massachusetts dal doplněk do zdravých dospělých osob bez demence jako součást výživy vzorce . Podle jejich práce v Journal of Nutrition , Health &Aging , tito dospělí ukázal lepší psychickou výkonnost na testy .
Vitality

acetyl-L -karnitin je známá role v konverzi tuků na energii vyvolal velký zájem v jeho použití jako hubnutí nástroj . L - karnitin Bylo zjištěno, že snížení tělesného tuku a zvýšení svalové hmoty ve studii mužů a žen ve věku nad 100, " L -karnitin léčba snižuje Závažnost fyzické a psychické únavy a zvyšuje kognitivní funkce ve stoletých . " Přestože tyto studie generovat velký zájem v potenciálu acetyl - L-karnitinu jako sportovní doplněk , většina vyšetřování tohoto tématu neprokázaly jednoznačné výhody pro zdravé lidi , podle Linus Pauling ústavu na Oregon State University .

srdce zdraví

acetyl - L - karnitin má ochrannou funkci srdečního svalu , stejně jako v mozku a jiné svaly těla . Podle studie 2006 zveřejněné v The FASEB Journal s názvem " Zrušení mitochondriálních vady u ischemie Chrání splatné srdce," Experimenty na zvířatech prokázaly, žesrdeční sval je schopen lépe snášet ztrátu kyslíku v důsledku krevních sraženin , když acetyl- L - karnitin je uveden před srdeční příhody .
spermií

Další oblastí, ve kterétělo ukládá L - karnitin je nadvarle u mužů , trubice, která sídlí spermie jak oni zrají . V nadvarlete , spermie získávají schopnost plavat a oplodnit vajíčka . Někteří vědci se domnívají, že pokudčlověk je nedostatek L - karnitinu , jeho sperma chybí pohyblivost . Několik studií , včetně studie 2007 zveřejněné v asijsko-pacifickém Journal of Clinical Nutrition o vlivu výživy karnitinu , naznačují, že užívání acetyl-L- karnitin jako doplněk výrazně zlepšuje pohyblivost spermií a zvyšuje mužskou plodnost .

Vedlejší účinky

lékařů " Desktop Odkaz ukazuje, že lidé , kteří se více než 500 mg acetyl-L -karnitinu denně někdy vyvinout zažívací nevolnost, nespavost a podrážděnost . Linus Pauling ústavu na Oregon State University uvádí, že acetyl - L - karnitin nemá hlášeny toxické účinky . Vyhněte se jakékoliv doplňky stravy, které obsahují D - karnitin , nicméně . Tato forma karnitinu není biologicky aktivní , ale to dělá blok vstřebávání skutečného L-karnitinu , a může nechat pocit slabosti nebo unavení . Promluvte si se svým lékařem, pokud trpíte vysokým krevním tlakem , cukrovkou , onemocněním ledvin , cévní onemocnění , jaterní cirhózou , nebo máte-li nějaké pochybnosti o tom, s acetyl - L-karnitin .