Lososový olej a deprese

Lososový olej je již dlouhoalternativní zdroj Omega - 3 doplněk pro tělo . Nedávné studie ukazují, že omega - 3 je důležité při léčbě deprese a zejména bipolární poruchy . Ve skutečnosti, tam jerozsáhlý soubor výzkumných rozvojových kolem vztahu mezi lososového oleje a léčbě deprese . V moderování , losos slouží jako zdravé Kromě něčí týdenní stravě . Zde jsou některé další skutečnosti, které byste měli vědět . Lososový olej a deprese

věstník afektivních poruch publikoval roku 1998 studii , kde výzkumníci poznamenali významně nižší hladiny Omega -3 mastné kyseliny v červených krevních buněčných membrán u pacientů s depresí . Na základě této studie bylyširoké spektrum testů řízených skupin obou pacientů s bipolární poruchou , a těch, kteří trpí klinickou depresí , vše zjistil, že v průběhu krátké doby , až za čtyři týdny, zřizují pouze 9,6 g rybího oleje denně prokázalo značný nárůst Omega - 3 ve svém krevním oběhu , což vede k poklesu depresivní náladu .
Historie

v roce 1980 , bylo zjištěno, že lidé Inuti měli nízké ceny srdečních onemocnění v důsledku bohaté rybí stravy . Později se k závěru, že omega - 3 mastné kyseliny v rybách , co bylo chráněno jejich srdce . První studie provedena na účinky omega -3 bylpilotní studie Harvard provedena v roce 1999 na 30 pacientů s bipolární poruchou . Polovina předměty dostaly 9,6 g tobolky rybího tuku ,druhá polovina dostávala olivový olej . Studie byla naplánována jít na devět měsíců , ale byl zastaven po čtyřech měsících kvůli úžasné výsledky , kdyžskupina Omega - 3 zůstali v remisi mnohem déle, než u pacientů užívajících placebo . V roce 2003 bylvyšší paradox dávky tvoří Stanley Foundation bipolární sítě . Skupina provedla studii na 59 pacientů s depresí , a zjistili, že u pacientů léčených 6 gramy na den, neměl snižuje hladiny deprese ukázat, že k léčbě deprese s rybím olejem , musí být alespoň 9,6 g na den podání pacientovi .

Léčba bipolární poruchy

Podle webu MD , Omega - 3 mastné kyseliny jsou velmi účinné při léčbě nálady u pacientů s bipolární poruchou ,hlavní brána porucha klinické deprese . Tradičně , tam bylo velmi málo úspěšné léčby tohoto stavu , která by mohla být revoluční v léčbě bipolární poruchy .
Ostatní Zdraví Výhody

Omega - 3 podporuje mozek a nervový systém a lososový olej je jedním z nejbohatších zdrojů omega-3 . Lososový olej je také uvedeno na prevenci Alzheimerovy choroby, stejně jako srdeční onemocnění prostřednictvím snížení hladiny triglyceridů a zvýšení HDL cholesterolu , který je uznáván jako dobrý cholesterol . Omega- 3 mastné kyseliny působí také jako antikoagulační , aby se zabránilo srážení krve , a snižuje vysoký krevní tlak .
Varování

Salmon je známý pro mít hodně tuku , a zároveň se jedná o Omega- 3 mastné kyseliny a považován za zdravý tuk , příliš mnoho jakéhokoli druhu tuku, může vést k vysokému krevnímu tlaku , cukrovce , a v dlouhodobém horizontu , potenciální srdeční zástavu. Při použití vysokých dávek lososího oleje k léčbě klinické deprese , to je pro vás nejlepší přístup k Omega - 3 je nutné pomocí kapslí rybího oleje , na rozdíl zahrnující skutečný lososa do svého jídelníčku .