Nejlepší Posilovna doplňky

Lidé, kteří vykonávají -li zájem o předváděl své postavě , a zjistili, že doplňky mohou pomoci , aby jejich svaly vypadat definována . Některé doplňky trvat týdny před účinky konat , zatímco jiní vám výhody zvýšení výkonu téměř okamžitě . Doplňky mohou pomoci vaše svaly produkovat více energie , drží více vody a regulaci lepší průtok krve do paliva intenzivnější posilovny cvičení . Kreatin

Na rozdíl od většiny doplňků , kreatin nenívitamínů, minerálů , byliny nebo hormony . Jedná se o přirozeně se vyskytující aminokyselina nacházející se v našem těle , který má chemický název methyl guanidin - octové kyseliny . Získáme většinu kreatinu v našem systému konzumací potravin , jako jsou ryby a mléčné výrobky . Užívání kreatinu jako doplněk poskytuje to v množství potraviny, které jíme, nemůže splnit . Kreatin zvyšuje výkon v silovém tréninku tím, že poskytuje energii . Kreatin doplňky přidat rychlé doplnění ATP ( adenosintrifosfát ), do buněk . To vede k snadno dostupný zdroj energie , takže svaly mohou získat energii rychleji a provádět další práce v kratším časovém období . Kreatin je ideální pro silové dominovaly sporty, jako je fotbal a běh .
Glycerol

Glycerol zvyšuje hydrataci uvnitř buněk během cvičení , takže můžete vždy provést na své nejlepší . Glycerol jeoblíbený doplněk u vytrvalostních sportovců , protože to zabraňuje dehydrataci a únavě při dlouhodobém cvičení . To také snižuje zadržování vody , a proto dává iluzi větší svalové definice a další cévní vzhled . Hydratační výhody a potenciální vlastnosti definice , zvýšení svalové může dělat tosilný doplněk pro vzpěrači a vytrvalostní sportovce jako marathoners a triatlonisty .
Protein

Proteinové doplňky jsou k dispozici v různých formách , včetně prášku , kapaliny nebo tyčové formě . Protein se skládá z více než 20 aminokyselin , které jsou používané v těle postavit stavební bloky a opravy svalové tkáně . Forma proteinu doplnění spotřebovaného jeotázkou pohodlí a preference . Kdykolivjídlo je nedostatek bílkovin , to jeten správný čas doplnit své jídlo s extra protein . Pokud hledáte pro nahrazení jídla s sacharidů , tuků , vitamínů a minerálů , proteinové tyčinky jsou tou nejlepší volbou . Syrovátkový proteinový izolát je tou nejlepší volbou protein pro zotavení po tréninku nápojů .