Je Rybí olej bezpečné během těhotenství ?

Omega - 3 mastné kyseliny jsou silně doporučeno během těhotenství . Omega- 3 mastné kyseliny mohou přispět k plodu " intelektuálního rozvoje tím, že pomáhá k posílení nervové spoje v mozku . Bohužel , jíst ryby nebo s rybí olej doplňky nemusí býtnejlepší způsob, jak se dostat omega - 3 mastné kyseliny . Nebezpečí ryby

Ryby , zatímco jinak velmi zdravé , mohou obsahovat toxiny a škodlivé látky , které mohou vybudovat v plod " tělo a stát se jedovaté k jeho rozvoji . Methyl - rtuť , dioxiny , PCB , bakterie , viry a parazity, to všechno najdete v rybách . Sladkovodní a mořské ryby a korýši jsou potenciálně nebezpečné , když oceán ryby jsou pravděpodobně bezpečnější .
Nebezpečí rybího oleje

nebezpečí rybího oleje jsoustejné jako nebezpečí s rybami . Znečišťující látky, toxiny a nemusí být nutně odstraněny z rybího oleje před tím, než se prodává . Tyto toxiny mohou projít přes placentu do plodu .



Jiných potravin s Omerga - 3 mastné kyseliny

dýně a lněné semínko obsahuje omega - 3 mastné kyseliny , ačkoli na nižších úrovních , než tučné ryby . Omega- 3 mastné kyseliny jsou také nalezené v trávě - krmil hovězí maso a vejce pocházející od slepic krmených zvláštní diety . Tofu , vlašské ořechy , řepkový olej , olej z pšeničných klíčků a sóji obsahují linolenové olej , typ omega - 3 mastné kyseliny .
Bezpečné doplňky s rybím oleji

doplňky , které obsahují rybí olej , který byl filtrován , nebo že má nebezpečné těžké kovy odstraněny , může být užíván bezpečně .

bezpečného doplňky s dalšími Omega - 3 mastné kyseliny

Ostatní doplňky jsou vyrobeny z non - rybích surovin , jako lněné semínko . Vezmeme to eliminuje menší riziko, že se může ještě zůstat na filtrech rybího oleje .

Než začnete diskutovat o nich všechny doplňky s lékařem .