Kolik Rybí olej ke spotřebě Daily ?

Rybí olej byl spotřebován v nepřímé formě , ve formě jíst ryby , od počátku lidstva , v roce 1970 , All- na - Omega -3 zprávy, že vědci zjistili, že rybí tuk lišil od rybí tuk a obsahuje některé základní omega3 mastné kyseliny, jako je EPA ( eikosapentaenová kyselina ) a DHA ( kyselina dokosahexaenová ) . Tyto omega 3 mastné kyseliny mohou být schopni snížit množství s nízkou hustotou ( špatného ) cholesterolu a zvýšení úrovně high - density cholesterolu ( dobrý cholesterol ) . All - na - Omega zprávě 3 , že rybí olej může také oddálit konec selhání ledvin , bylo dobré pro vaše srdce , a mají další příznivé zdravotní vlastnosti stejně . Dávkování

dávkování rybího oleje neníexaktní věda . Některé pokyny existují , ale jsou subjektivní v nejlepším případě . Studie provedené na Mayo Clinic , které byly provedeny v roce 1994 , naznačují, doporučené dávky EPA a DHA , které lze použít k formátování pokyny pro dávkování rybího oleje . Mayo Clinic doporučuje 1,9 g EPA denně a 1,4 g DHA denně . Většina normálních rybí olej doplňky , které se prodávají ve formě kapslí , obsahuje 120 mg DHA a 180 miligramů EPA . Tak , jedna tobolka denně by měly splňovat doporučené pokyny pro EPA a DHA stanovené podle Mayo Clinic . Existuje jen málo o tom, že při větší rybí olej může být nebezpečné pro většinu pacientů . V některých případech , All- na - Omega 3 zprávy , že lidé, kteří snědli rybího oleje ve výši tří GMden , zatímco někteří jiní důsledně využívat i více , bez nežádoucích vedlejších účinků .
děti a těhotné ženy

dávka pro děti je také jeden 1 gram kapsle za den. U těhotných žen je však rybí olej je třeba se vyhnout . Rybí olej by měl být rovněž vyvarovat lidí, kteří jsou na NSAID ; ty, kteří jsou na dávce ředění krve ; ty s nekontrolovaným vysokým krevním tlakem a těm, s potlačenou imunitní systém .

další faktory

Neexistuje žádný jediný správná odpověď na to, jak olej hodně ryby, které by konzumovat denně. To je závislé na mnoha faktorech , jako je skutečná koncentrace omega 3 mastných kyselin v rybím oleji , a své osobní situace a zdravotního stavu . Poraďte se se svým lékařem, pokud jste na jakékoliv jiné léky , o možných lékových interakcích , a ujistěte se, postupujte podle pokynů dávkování na ropných produktů rybího zakoupení .