Výhody multivitamíny

Multivitamíny jsou pilulky nebo kapsle , které obsahují kombinaci různých vitamínů a minerálů vaše tělo potřebuje, aby bylo zdravé . Existuje stále více důkazů , nicméně , že multivitamíny nemusí poskytovat všechny zdravotní výhody, které slibují . Zatímco mnozí lékaři obhajují dostat většinu svých vitamínů a minerálů od skutečných potravin spíše než ve formě tablet , existuje několik výhod, které jsou nabízeny multivitamíny . Zdraví Výhody

Přesto některé studie , které naznačují , že neexistují žádné výhody použití multivitamíny , a to zejména ve vztahu ke zdraví srdce , jiné studie ukazují případy, kdy multivitamíny pomohly předcházet rakovině , věkem podmíněná makulární degenerace , kostní ztráta hustoty , vrozené vady a další zdravotní problémy . Vybrat vitamíny provedené renomovanými společnostmi nebo doporučené veterinárním odborníkem , aby jste získali výrobky, které mohou podporovat své zdraví.
Pohodlí

Multivitamíny obsahují kombinaci počet vitamínů a minerálů v jedné porci . Díky tomu je vhodné , aby si své potřebné živiny , aniž byste museli jíst různé různých potravin . Lidé s nízkými příjmy jsou zvláště ohroženy nejsou schopni sníst všechny čerstvé potraviny - například zeleniny, ovoce a ryb - . Nutné , aby si své denní potřeby vitaminu
Dávkování Přesnost

Multivitamíny obsahují konkrétní dávku jednotlivých vitaminů a minerálních látek , a tato informace je jasně uvedeno na obalu . Tato informace je snadné vědět, jestli jste se dostali svou denní dávku 100 procent všech živin , které potřebujete . Mějte však na paměti , že jen proto, žemultivitamin obsahuje určité množství živin neznamená, že jste s trávením , že v plné výši . Užívání multivitamin s mlékem nebo výrobky obsahující vápník , například , dělá to těžší pro vaše tělo absorbovat některé vitaminy .
Řídká Vitamíny

vitamin D a kyselina listová jsou dva vitamíny často obsaženy v multivitamíny , které jsou těžké dostat se z dietou . Ve skutečnosti ,tělo nevyužívá přírodní formu kyseliny listové stejně snadno jako umělé formy . Vzhledem k tomu, kyselinu listovou jedůležité živiny v průběhu těhotenství v prevenci vrozených vad , je nezbytné, aby těhotné ženy k doplnění tohoto vitamínu . Vitamin D je pouze přirozeně vyskytuje v několika potravinách tak , budete muset doplnit nebo jíst obohacené potraviny , aby si své denní dávky .