Negativní účinky proteinové doplňky

Mnoho kulturistů a atletů hlásí, že proteinové doplňky jim pomohou získat svalovou hmotu a sílu , a také zotavit se z tréninku rychleji . Ale proteinové doplňky jsou také potenciální vedlejší účinky , některé z nich vážně . Chcete-li chránit své zdraví a zároveň si budovat svou sílu , dozvědět se, co je možné nežádoucí účinky , než začnete proteinové doplňky . Úvahy

Proteinové doplňky jsou FDA není tak přísně regulována jako standardní léky nebo jídlo , takže hlášení nežádoucích účinků může být neoficiální než vědecký .
Typy

Proteinové doplňky obsahují mléko , vejce nebo sójové bílkoviny . Okamžité nežádoucí účinky se liší v závislosti na tom, jakjedinec má tendenci trávit každý z těchto typů bílkovin .

Účinky

Nejčastěji hlášeným nežádoucím účinkem proteinových doplňků je přebytek plynu , i když to může časem klesat , jak vaše tělo zvykne na doplatek .

Množství

v průměru ,aktivní lidské tělo nemůže využít více než 2 g bílkovin na kilogram ( 2,2 libry ) tělesné hmotnosti každý den , zdaprotein je z doplňků nebo potravin .
Význam

každý protein jíte , a to buď z doplňků nebo přírodní potraviny , které nejsou využívány na budování a opravy svalů , kůže a dalších tělesných tkání , je přeměněn na tuk .
Funkce

Když vaše tělo je nuceno převést přebytek bílkovin ze stravy nebo potravin do tělesného tuku , Vaše dusíku močoviny v krvi (BUN ) hladiny stoupat a váš hydratace úroveň klesá , což může vést k dehydrataci .
Varování

Proteinové doplňky mohou způsobit zrychlenou ztrátu funkce ledvin, u lidí, kteří mají problémy s ledvinami , i když celková denní protein je tak málo, jako 1,3 g na kilogram tělesné hmotnosti .