Jak používat guarová guma pro zvýšení sytosti

Guma guar jedůvod se vlákno z guar fazole . Používá se hlavně jako zahušťovadlo a má osm krát vlastnosti vody zahuštění kukuřičného škrobu . To jehlavní důvod, proč jednotlivci používat guarová guma doplňky . Je-lidoplněk konzumovány s vodou , dietní vlákna nasajte kapalinu a rozšířit , takže pocit plnosti . Věci, které budete potřebovat
guma guar
Sklenice vody
Zobrazit další instrukce
guma guar, pro pocit sytosti
1

Přečtěte si všechny pokyny předtím, než spotřebuje guarová guma . Požádat o radu svého lékaře , pokud máte jakékoliv dotazy ve vztahu k doplnění .
2

Vezměte guarová guma s plnou sklenicí vody 30 minut před jídlem . Ujistěte se, že konzumovat s dostatečným množstvím vody, aby bylo zajištěno , ževýrobek plně dostane do žaludku . To může bobtnat a způsobit nebezpečí udušení , pokud není provedena správně .
3

konzumovat jídlo jako normálně . Guar vlákna by se měla zvýšit vám pocit sytosti , což způsobuje budete jíst méně . Další výhodou je , v jídle studiích , guarová guma ukázala schopnost snižovat inzulinu a glukózy reakce u zdravých jedinců . Udržet si hladinu glukózy v krvi pod kontrolou, vám může pomoci vyhnout se chutě cukru , které vám mohou pomoci ani občerstvení.