leucin &Hubnutí

Sportovci a elektrické zvedáky často berou aminokyselin doplňky , aby bylo možné zabránit poškození svalů a podporují regeneraci . Leucin by mohl býtjeden z nejdůležitějších doplnit aminokyseliny k dispozici s rozumem . Tato aminokyselina má výzkum, který by případné svalové šetřící účinek , ale nyní výzkum by mohl ukázat, jak tato aminokyselina mohla pomoci regulovat váhu . Leucin

Leucin jebrached řetězce aminokyselin ( spolu s valin a isoleucin ) aesenciální aminokyselina . Tato aminokyselina je třeba získat prostřednictvím dietní prostředky , protože vaše tělo nemůže produkovat . Leucin hraje důležitou roli v kojeneckém růstu a retence dusíku u dospělých . To je takévelmi populární doplněk; a výzkum prokázal svou účinnost v hubnutí .
Mohl dietní protein urychlit vaše hubnutí ?

studie z University of Illinois , Urbana - Champaign vysvětlil, že strava se skládá z 1,5 g nebo bílkovin na 2,2 libry na vaší tělesné hmotnosti a snížení příjmu sacharidů v 120 až 200 gramů denně by mohla zvýšit hubnutí . To vykazuje ztrátu tělesného tuku a snížení ztráty svalové hmoty . Krátkodobé studie řekl účinky takové diety je spojena se zvýšenou termogenezi , sytosti a kontrolu glykémie . To má také přímý dopad na BCAA leucinu a jeho regulační opatření na syntéze proteinů , inzulínu modulace a stimulaci cyklu glukózy - alanin .
Možné konfliktní důkaz zvýšení příjmu bílkovin na hubnutí

až do nedávné doby , vědci prošel studie, které posoudí, zda zvýšená bílkovina by mohla mít vliv na energii a hubnutí . Recenze randomizovaných studií byly provedeny , a tam byl přesvědčivý důkaz . To naznačuje, že strava vyšší obsah bílkovin může vést k hmotnosti a odbourávání tuků . Nicméně , výsledky nebyly konzistentní . Studie naznačují, nahradit jednoduché sacharidy s libové bílkoviny s nízkým obsahem nasycených tuků .
Leucin a nízkokalorické diety

Obezita jehlavní zdravotní krizi čelí USA a mnoho lidí se snaží výstřelek stravy ( tj. Atkins ) s malým úspěchem . Nízké sacharidy představují jednu otázku --- sacharidy jsoumozek a hlavním zdrojem potravy tělo . Nízké kalorií diety mají katabolický účinek a štíhlé tkáně se ztrácí . Leucin je známý jako antikatabolickým agenta a má ukázaný slib jako pomůcka pro řízení hmotnosti . Leucin stimuluje savčí cíl rapamycinu , která iniciuje syntézu bílkovin ve svalové tkáni . Navíc se ukázalo, schopnost udržet hladinu glukózy v krvi na uzdě a udržet štíhlé hmoty v nízkokalorická prostředí . To by mohlo vrhnout světlo na schopnost leucin k pomoci v boji proti tuku .
Úvahy

vyhledejte radu zdravotníka před jakýmkoli doplněk režimu . Stravy nejsou určeny pro každého jednotlivce či vašeho konkrétního případu .