Pivovarské kvasnice výživa
Pivovarské kvasnice může býtdobrý doplněk stravy . Je to pro vás to pravé ? Co je pivovarské kvasnice ?
Pivovarské kvasnice jesložka používá pro výrobu piva . Ale sama o sobě , je to skvělý zdroj mnoha vitamínů , minerálů a aminokyselin . Jako organismu , kvasinek musí vyrábět své vlastní aminokyseliny , která je důvod, proč se takkompletní zdroj tolik živin . Je to skvělý přírodní zdroj thiamin , riboflavin , niacin , biotin , kyselina listová , chrómu , zinku , železa , fosforu , selenu a vitamínů B .
Vitamin B12
pivovarské kvasnice je často vybrán jako doplněk u vegetariánů a veganů , protože jeho vysoké hladiny vitamínu B12 . Vitamin B12 je nezbytný pro normální funkci mozku a pro tvorbu krve , ale je obtížné se dostat na maso bez stravy , a proto je důležité, aby vegetariáni najít dobré alternativní zdroj , a pivovarské kvasnice jebohatým zdrojem .
chrom
pivovarské kvasnice jsouzdrojem chrómu , které bylo prokázáno, že pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi a pomáhá zvýšit HDL cholesterol ( " dobrý " cholesterol) . To je pivovarské kvasnicedobrý doplněk stravy pro ty, kteří trpí vysokou hladinou cholesterolu , hypoglykémie a diabetes .
Další výhody
mnoho vitamínů , minerálů a dalších živin naleznete v pivovarské kvasnice bylo také ukázáno, k podpoře zdravé kůže a nehtů; léčbě ekzémů , akné a další kožní problémy; zabránit problémy se srdcem; ulevit od zácpy; a pomoc při únavě a nízkou energií .
Jak zahrnout pivovarské kvasnice do svého jídelníčku
pivovarské kvasnice je k dispozici ve formě tablet , vloček a prášku . Vzhledem k poněkud hořkou chuť , někteří lidé najdou tablety býtnejjednodušší způsob, jak se pivovarské kvasnice . Prášek lze přidávat do potravin a nápojů . Bez ohledu na formu pivovarských kvasnic si vybrat , které nemusí být uchovávány v chladničce a poslední po velmi dlouhou dobu .
Je důležité, aby si nepleťte pivovarské kvasnice s kvasinkami pekařské nebo nutriční kvasnice ( i když někdy pivovarské kvasnice mohou být označeny jako nutriční kvasnice , jen se ujistěte, pečlivě zkontrolujte štítek ) . Zatímco obecně OK , aby se tyto kvasinky nemají vysokou nutriční že pivovarské kvasnice má . Také se ujistěte, pivovarské kvasnice byl vyroben speciálně pro doplňkové účely . Příliš zpracovány pivovarské kvasnice je nižší nutriční hodnotu .
Budete také chtít zkontrolovat štítek před nákupem , protože úroveň jednotlivých živin se může lišit od jednoho výrobce k druhému , a chcete si být jisti , že živiny jste doufali, že se snaží je v ceně .
Když začnete užívat pivovarské kvasnice , začněte s malým množstvím , jako že velké množství může někdy vést k zažívacím otázkách, jako je nadýmání a průjem . Typická dávka je 1 až 3 lžíce . za den , aledostatečné množství pro začátek je jen čtvrt lžičky . Dvoulůžkový pokojmnožství denně , dokud jste dosáhli lžíci nebo tak .
Některé Upozornění
Přestože pivovarské kvasnice bylo prokázáno, že být prospěšný pro lidi s diabetes , hypoglykemie a jiné podobné podmínky , je důležité se poradit se svým lékařem , než začnete užívat pivovarské kvasnice , pokud máte tyto podmínky . Také každý, kdo se snadno rozvíjí vaginálních kvasinkových infekcí by se měli vyvarovat užívání pivovarské kvasnice . Pivovarské kvasnice jsou také fosforu, které může být obtížné získat dostatek vápníku ve stravě velmi vysoká . Doplněk vápníku je třeba brát společně s pivovarských kvasnic .
