Kdy se syrovátkový protein třese
? Whey protein je jedním z nejoblíbenějších doplňků výživy na trhu . A to není žádným překvapením, zvážení všech dobrých věcí, které můžete udělat pro naše tělo . Je to dobré pro budování svalové hmoty , regeneraci svalů , spalování tuků , a to je i myšlenka pomoci posílit váš imunitní systém . U všech těchto pozitivních přínosůotázka není " měli byste mít syrovátkový protein ? " , ale spíše " kdy budete užívat syrovátkový protein ? " Existuje pár možností pro syrovátkový protein , takže budete mít maximální výsledky z tohoto dodatku . Post Workout Shakes
absolutně nejlepší čas na koktejl syrovátkové bílkoviny je hned po tréninku . Po intenzivním tréninku vaše tělo bude zbaven svých rychlých energetických zásob . To jenejlepší čas , aby se protein , protože vaše tělo , potřebuje palivo pro energii , rychle zabírají protein pomoci svým opravy tělo svaly a spalovat tuk . Z tohoto důvodu je syrovátkový protein považován zacenný doplněk v regeneraci svalů - pomáhá léčit svaly , a proto nedošlo ke zranění . Vzhledem k tomu, vaše svaly budou také potřebovat sacharidů po tréninku , spárovat syrovátkový protein s karburátorem zařazením ovocného džusu ve vašem chvění . To bude dát svůj proteinový koktejl vyšší úroveň efektivity . Pokud je to možné , vezměte si koktejl syrovátkové bílkoviny do posilovny s vámi, takže můžete pít , když jste skončil s tréninkem . Pokud to nenímožné , protože jdete do posilovny, hned po práci , nebo prostě nelíbí nést spoustu věcí s vámi , ujistěte se, že vzít si koktejl během 30 až 60 minut po tréninku pro dosažení nejlepších výsledků .
Další možnost
Kromě přijímání koktejl syrovátkové bílkoviny po tréninku , přičemž jednu ráno se snídaní může také výrazně prospět . Vaše tělo se musí více snažit, aby zpracování bílkovin , což znamená, že protein je spálíte více kalorií . Tím, že zvláštní bílkovinu v dopoledních hodinách jste skok začíná vaše tělo po celý den spalování kalorií . Navíc protein ráno vám může dát velkou podporu energie a také udržet si pocit plný až do oběda; který vám pomůže vyhnout se všudypřítomný pokušení sendvičů fast food snídaně a koblihy . Můžete dokonce otočit chvění do celého snídani jídlo zařazením ovoce a mléka v něm pro vyvážený bílkovin , sacharidů a poměr tuku .
