Nejlepší čas, aby se protein třese

Proteinové koktejly jsou proteinové doplňky stravy , které jsou obvykle odvozené ze syrovátky a sójové bílkoviny . Jsou nízkokalorické , lehce stravitelné způsoby, jak zajistit, aby dostatečně protein je spotřebována ve stravě . Jsou také používány fitness nadšence na podporu své cvičební lekce a jsou používány dietu na podporu metabolismu a jako náhrada jídla nebo nízkokalorické občerstvení . Protein

Bílkoviny tvoří stavební kameny těla , z vlasů do kostí a svalů . Protein je nezbytný pro zdraví těla jako celku a pomáhá udržovat hladinu energie po celý den . Všechny zvířecí maso, mléčné výrobky , vejce , ořechy , fazole a sójové výrobky obsahují vysoké množství bílkovin , ale bílkoviny mohou být také chápáno jako doplněk ve formě chvění vyrobené ze sušeného bílkovin .


Typy

protein prášek je obvykle vyrobena ze syrovátky a sójové bílkoviny . Whey protein je vyroben z komponenty v kravském mléce . To je velmi nízký obsah laktózy a bezpečné pro ty, kteří jsou na laktózu . Sojový protein je vyroben ze sojových bobů . Oba typy bílkovin jsou snadno stravitelné a bez lepku . Oni jsou také málo kalorií a jsou vhodné mají být přijata jako náhrada jídla .
Fitness

Fitness nadšenci používat protein třese na podporu zotavení svalů po cvičení . Když se užívá během půl hodiny cvičeníproteinový koktejl může pomoci doplnit tělo ztracené energie, stejně jako pomoci svaly se opravit rychleji . To znamená, žečlověk může udělat více intenzivní cvičení , častěji , s rychlejším období zotavení . To je přínosem pro ty, kteří chtějí , aby tón , stejně jako ti, kteří chtějí hromadně velikosti .
Hubnutí

Proteinové koktejly jsou také používány těmi, kteří diety nebo se snaží zhubnout . Protein trvá déle stravitelné a to znamená, že tělo zůstane plně na delší časové období . To pomáhá vyrovnat hladinu cukru v krvi a snižuje nutkání k občerstvení . Protein také pomáhá urychlit metabolismus tím, že podporuje rozvoj svalů . Vyvinuté svaly zvýšit rychlost metabolismu .
Dávkování

Pro ty, kteří chtějí zhubnout , je nejlepší čas , aby se doplněk bílkovin je v ranních hodinách . To pomůže k nastartování metabolismu u zdravého vysokým obsahem bílkovin , nízkým kalorií potravin zdroje , které vás udrží pocit plný déle a snížit potřebu občerstvení po celý den . Proteinový koktejl může být také chápáno jako náhrada občerstvení po celý den , aby se metabolismus fungovat a hladinu cukru v krvi stabilní .