Nebezpečí v S minerální doplňky

Užívání minerálních doplňků jetéma, které vyvolává velké diskuse . Mnoho lidí věří, že užívání minerálních doplňků je vhodná pro ty, kteří nemají pravidelně konzumovat výživné , dobře vyváženou stravu . Na druhé straně , tam jeskupina vědců , kteří se domnívají , že minerální doplňky mohou být nebezpečné, pokud není správně přijata a měla by být k dispozici pouze na lékařský předpis . Historie

V roce 1986 , Dr. Gail Butterfield z veteránů Administration Medical Center citoval průzkum , prováděný v rámci Food and Drug Administration , který ukázal , ževětšina lidí, kteří se minerální doplňky vzal , protože věřili, pilulky by jim extra energii a aby se cítili lépe . Je odhadováno, že 11 procent americké populace v té době byl s pěti nebo více doplňkových pilulky každý den . Řekla, že to vytvořil nebezpečí megadosing , která by mohla produkovat toxické reakce v těle .
Mylné

Někteří lidé předpokládají, že , protožetělo potřebuje minerály v pořadí fungovat správně , mohou se velké dávky zdvojnásobit či ztrojnásobit zdravotní výhody . Nicméně ,Americká dietetická asociace varuje , že při velké dávky minerálních doplňků může být škodlivé pro lidské zdraví . K dispozici je takémylná představa, žeminerální doplněk zinku jelék na nachlazení . Studie provedené na Cleveland Clinic ukazují, že zinek pomáhá inhibovat reprodukci virů a současně podporovat produkci viru bojovat interferon , ale to nebude léčit nebo předcházet nachlazení .

Efekty

minerální doplňky mohou být prospěšné , když se bere ve správných dávkách , ale nebezpečí může vzniknout vždy, když nadměrné množství jsou konzumovány . Podle The Journal of dětské hematologie /onkologie , výzkumníci zaznamenali 17-letý chlapec, který vzal zinkových doplňků šest až sedm měsíců snaze léčit své akné . Po zvýšení jeho dávky na více než čtyřnásobek doporučeného denního příjmu ,chlapec hlášena silná únava , mezi jinými příznaky . Velké dávky zinku nakonec způsobily anémie , leukopenie , neutropenie a .
Úvahy

Dříve než začnete užívat minerální doplňky , je důležité, že budete hovořit s lékařem . Měli byste konzultovat své typické stravy , váš zdravotní historii , a všechny předepsané léky můžete užívat . Po vaší diskuzi , budete vy i váš lékař bude moci učinit lepší rozhodnutí o tom, zda byste měli mít nějaké minerální doplňky .
Prevence

můžete zabránit nebezpečí , že může nastat z užívání minerální doplňky tím, že zkoumá klady a zápory doplňků " , než si je koupíte . Měli byste také vzít jen to, co se doporučuje . Nadměrné množství jakéhokoli vitaminu nebo minerální látky může mít toxické účinky na tělo . Konečně , nejsou závislé jen na doplňcích poskytovat své tělo živiny , které potřebuje . Najít způsob, jak přidat ovoce a zeleninu , aby vaše jídlo a moderovat svou spotřebu červeného masa a mléčných výrobků .