Probiotické účinky

Probiotika jsou doplňky stravy , které jsou určeny ke zvýšení přirozené lidské trávení díky pomoci živých bakteriálních kultur . Od počátečního výzkumu probiotik na počátku 20. století , se více než 20 kmenů užitečných bakterií byly identifikovány a začleněny do různých tobolek a potravin, které pomáhají regulovat pohyb střev a poskytuje významné množství dlouhodobých přínosů . Zatímco většina účinků probiotik na lidský organismus jsou velmi prospěšné , existuje několik nepříznivé účinky , které by měly být považovány za před zahájením denní režim . Úvahy

Všichni lidé mají přirozeně kolonie bakterií, které žijí uvnitř žaludku a střev . Tyto bakterie si symbiotický vztah s lidmi , jak se jim dostane dostatek výživy a pohostinné životní prostředí a zároveň poskytuje trávicí pomoc a přirozenou rovnováhu pH jejich hostitelů . Nicméně, tyto prospěšné kolonie bakterií může být vyčerpány v průběhu času v důsledku nemoci , špatné stravovací návyky , a zneužívání některých léků , jako jsou projímadla . Snížení těchto kolonií může negativně ovlivnit celý trávicí systém a vést k zácpě a bolesti břicha .
Funkce

Probiotika v podstatě práce tím, že pomáhá udržovat a doplňovat tyto kolonie prospěšných bakterií . Mohou být při různých prostředků , včetně denní kapsle , jogurt snímků , nebo rozšířené mléčných výrobků . Kapsle probiotik jsou podobné kapsle jakékoliv živiny , a obsahují živé bakterie v lehce stravitelné pláště . Malé jogurt záběry , které obsahují méně než jednu unci jogurtu infuzi s vysokým počtem probiotik , se užívá jednou denně místo kapsle . Významné množství probiotik se také staly součástí mnoha druhů mléka , sýrů a jogurtů , které pomohou udržet počty střevní flóry vysoko .
Počáteční efekty

počáteční účinek probiotik jezvýšení stolice apokles v zácpě . Jednotlivci, kteří začali užívat probiotika mohou všimnout, že jejich stolice méně tvrdé a projít mnohem jednodušší . Další počáteční účinek probiotik jesnížení nadýmání spojené se zácpou a špatným trávením .
Dlouhodobé účinky

Probiotika také přinést efekty, které projeví po konzistentní dlouhodobé použití . Tyto faktory zahrnují zvýšenou funkci imunitního systému ,snížení hladiny cholesterolu a krevního tlaku , a také mírné , ale znatelný , úbytek na váze . Jedinci, kteří jsou na laktózu také poznamenat, že důsledné používání probiotik došlo k poklesu jejich citlivost na mléčné výrobky , a lidé , kteří se zabývají chronickým syndromem dráždivého tračníku také hlášeny i snížení příznaků při začlenění probiotika do svého každodenního jídelníčku .


Negativní účinky

Zatímco většina účinků probiotik jsou prospěšné , tam jsou některé nepříjemné vedlejší účinky , které se vyskytují zejména během prvního měsíce používání . Tyto účinky jsou průjem , břišní křeče , příliš častý pohyb střev a zvýšenou plynatost , z nichž všechny snižovat v průběhu času . Vážnější obvinění proti probiotik naznačují, že pravidelná konzumace probiotických u jedinců , kteří trpí akutní pankreatitidy výsledků ve vyšším rizikem úmrtí než ti, kteří ne .