Doplňky stravy:Které fungují? Kdo se stará o obchod?
Doplňky stravy:Které fungují? Kdo se stará o obchod?
Doplňky stravy jsou multimiliardovým průmyslem a jsou stále populárnější. Například ve Spojených státech se prodej doplňků stravy od roku 1994 zvýšil o více než 100 %.
Ale opravdu fungují doplňky stravy? A komu vadí obchod, pokud jde o jejich bezpečnost a účinnost?
Odpověď na první otázku zní:ano, některé doplňky stravy fungují. Existují dobré vědecké důkazy na podporu používání určitých doplňků pro různé účely, včetně zlepšení zdraví srdce, snížení zánětu a posílení imunitního systému.
Je však důležité si uvědomit, že ne všechny doplňky stravy jsou si rovné. Některé jsou účinnější než jiné a některé mohou být dokonce nebezpečné. Proto je důležité udělat si průzkum, než začnete užívat nějaké doplňky stravy.
Zde je několik tipů pro výběr bezpečných a účinných doplňků stravy:
Nejprve si promluvte se svým lékařem. Váš lékař vám může pomoci určit, které doplňky jsou pro vás vhodné, a může vám také pomoci vyhnout se případným interakcím s jinými léky, které užíváte.
Vyberte si doplňky, které jsou vyrobeny z vysoce kvalitních surovin. Podívejte se na doplňky, které byly testovány nezávislou laboratoří, abyste se ujistili, že obsahují to, co říkají, že dělají.
Postupujte podle pokynů na štítku. Neužívejte více, než je doporučená dávka, a neužívejte doplňky po dobu delší, než je doporučená doba.
Buďte si vědomi potenciálních vedlejších účinků. Některé doplňky stravy mohou způsobit nežádoucí účinky, jako je nevolnost, zvracení a bolesti hlavy. Pokud zaznamenáte jakékoli nežádoucí účinky, přestaňte doplněk užívat a poraďte se se svým lékařem.
Kdo se stará o obchod?
Food and Drug Administration (FDA) je zodpovědný za regulaci doplňků stravy ve Spojených státech. Pravomoc FDA ohledně doplňků stravy je však omezená. FDA může proti doplňku stravy zakročit pouze v případě, že je shledán jako nebezpečný nebo pokud je prodáván s nepravdivými nebo zavádějícími tvrzeními.
To znamená, že je na spotřebitelích, aby provedli vlastní průzkum a vybrali si bezpečné a účinné doplňky stravy.
Zde je několik tipů, jak se vyhnout nebezpečným doplňkům stravy:
Kupte si doplňky z důvěryhodného zdroje. Hledejte doplňky, které se prodávají v obchodech nebo online prodejcích, kterým důvěřujete.
Pozorně si přečtěte štítek. Ujistěte se, že rozumíte tomu, co doplněk obsahuje a jak jej používat.
Dávejte si pozor na doplňky, které uvádějí přehnaná nebo nerealistická tvrzení. Pokud to zní příliš dobře, aby to byla pravda, pravděpodobně to tak je.
Pokud máte nějaké obavy ohledně doplňku stravy, poraďte se se svým lékařem.
