Fakta o bílkoviny kaseinu

Protein je základním stavebním kamenem svalové tkáně . Adekvátní příjem bílkovin je třeba pomoci budovat svalovou hmotu a udržovat svalovou hmotu . Přestože existuje několik typů bílkovin na výběr , kasein protein má některé jedinečné výhody nabídnout sportovce, kulturisty a fitness nadšence . Identifikace

Kasein protein jetyp bílkoviny v mléce nalezeno . Objemu, mléka je 80 procent protein kasein a 20 procent syrovátkového proteinu . Kasein protein je plný prospěšných aminokyselin . Tvaroh je další forma bílkoviny kaseinu . Mnoho kulturistů a sportovců konzumovat těsně před spaním dát tělu protein trávit celé noci .
Funkce

Kasein protein se liší od syrovátkové bílkoviny , protože to jepomalejší trávení protein . Při konzumovat kasein protein , tvoří gelovitou látku v žaludku , protože štěpí pomalu po dobu tří až čtyř hodin. To má za následek rovnoměrné uvolňování bílkovin a aminokyselin v průběhu této doby . Existuje mnoho kasein protein prášky na trhu k dispozici , které vám poskytne vynikající kvality bílkoviny kaseinu . Tyto prášky mohou být smíchány s mlékem nebo vodou a jsou vhodné pít na cestách .

Výhody

Kasein protein prášky obsahují vysoké dávky aminokyseliny glutamin . Glutamin je užitečné při zachování svalové hmoty , napomáhá regeneraci svalů po cvičení a dává imunitní systém nový impuls . Vzhledem k tomu, kasein jepomalý druh trávení bílkovin ,tělo je schopen ji používat efektivně .
Whey Protein

tělo může mít prospěch z obou syrovátky a kaseinu bílkovin . Whey protein je nejlepší spotřebována jako první věc ráno a ihned po tréninku . To pomáhá krmit svaly a získat důležité aminokyseliny do těla, rychle a může být použit jako doplněk k vašemu příjmu kasein protein v noci .
Varování

High spotřeba protein je třeba se vyhnout ti, kteří mají onemocnění ledvin . Máte-li jakékoli další pre - existující zdravotní stav , je třeba se poradit se svým lékařem dříve, než se doplňuje s dalšími zdroji bílkovin .