Dieta &Doplňky pro nadledviny

Nadledvinky jsou dvě žlázy se nacházejí v blízkosti ledvin . Nadledvinky pomáhají udržovat rovnováhu tím, že reguluje metabolismus cukru a sacharidů . Oni také vylučují některé pohlavní hormony a produkovat adrenalin . Když jste ve stresu , nadledvinky zrychlit váš metabolismus na negativní účinky. Cítíte se unavená a vyčerpaná , když nadledvinky jsou nadměrně . Dieta a doplňky mohou mítpřímý vliv na vaše nadledvinky . Dieta

Jezte častěji než velké jídel malých jídel . Velké jídlo zdůrazňuje, že tělo a omezuje množství energie k dispozici . Menší jídla jsou snadněji stravitelné a poskytují tělu potravu přeměnit na energii častěji . Jezte co nejvíce čerstvých potravin , jak je to možné . To přirozeně eliminuje přídatné látky zařazené do zpracovaných potravin . Na studenou vodu, ryby , jako je losos obsahují živiny potřebné pro zpevnění nadledviny . Ostatní potraviny jako luštěniny , čočka, celá zrna , neloupaná rýže , mandle , česnek , slunečnicových semen a otrub prospěch nadledviny . Nadledvinky použít také draslík , který se nachází ve brambory , banány a avokáda .
Ostatní Dieta Informace

Udržujte cukru a tuku sání minimum při jídle funkce nadledvin . Vystřihněte high - sodíku potraviny , které jsou většinou zpracované potraviny a vyhnout se kofeinu . Tyto věci zdůrazňují tělo a vyvíjet tlak na nadledvinky .
B Vitamíny

Vezměte si 500 až 2000 mg kyseliny pantothenové , které se používá si tělo vytváří přirozené léky proti bolesti , jako je kortizol . To je jeden z vitamínů stresem bojuje B , hraje aktivní roli v produkci hormonů nadledvin a zmírňuje úzkost a deprese . Vezměte si 100 mg B-komplex , doplněk, který obsahuje všechny vitamíny B . Tyto vitaminy jsou prospěšné pro udržení zdravého nervového systému . Tím, jak se zbavit stresu na tělo , vitamíny B vytvářet méně práce pro nadledvinek .
Vitamin C

Vezměte 1500 mg vitaminu C , který je důležitý pro růst tkání a opravit v těle a pro zdravé dásně . Pomáhá při nadledvin fungování a chrání před infekcí tím, že vytvoří silný imunitní systém .
L -tyrosin

Pak 500 mg L - tyrosinu , aminokyselinou, která jeklíčovým prvkem v budově adrenalinu a hormonů štítné žlázy . Neberte L - tyrosinu příplatek, pokud jste na antidepresiva nebo mají rakovinu , jak to může ovlivňovat s jinými léky .