Nejlepší způsob , jak vzít prenatální vitamíny

Každý rok se tisíce žen se snaží otěhotnět , a tisíce dalších úspěšně rodit děti . Přičemž prenatální vitamin může výrazně zvýšit pravděpodobnost, žedítě se narodí zdravé a bez vady . Pro maximální účinnost ,vitamin by měla být přijata v souladu s rutinní a způsobem, který nejlépe odpovídá vaší situaci . Vezměte v noci

Vezměte prenatální vitamíny v noci místo ráno , pokud se zdá, že způsobit nevolnost . Pro mnoho žen , ranní nevolnost tendenci , aby se uklidnila během večerních hodinách , takže to může být jednodušší , aby se vitamin poté . Vezmeme-li pilulku první věc po ránu také může být problematické , protože jako každý doplněk , může prenatální vitamíny vyvolat podráždění žaludku , pokud není užíván s jídlem .
Rozdělit dávku

Rozdělte prenatální vitamin dávku na polovinu a vzít na dvou samostatných denních dobách . U některých žen ,množství živin , vitamínů a minerálních látek v dodatku je prostě příliš mnoho protělo zvládnout vše najednou , takže rozdělení do dávky může pomoci . To neznamená, žecelková denní dávka musí být snížena; znamená to, žetělo má potíže dostat tolik najednou . Poraďte se s lékařem dříve, než se snaží toto , protože to může v rozporu s tím, co se doporučuje na láhvi .
Vezměte si s jídlem

vzít doplněk , když se jíst . Stejně jako u jiných doplňků ,absorpce prenatální obsahu vitaminů napomáhá , když jevitamin požití s jinými potravinami , které je potřeba k trávení . Navíc , brát doplněk s jídlem snižuje pravděpodobnost, ževitamin bude mít za následek nevolnost .
Udělejte si menší /Tekuté Dávka

Vezměte menší prášek nebo tekutý dávku prenatální vitamin . Některé ženy mají problémy s polykáním pilulek , takžemenší verze mohou být chutnější . Tekuté dávky může být smíchán s jinými tekutinami , a proto bude snazší přijmout , a tekuté dávky také mají tendenci být absorbovány lépe v těle .
Postupujte podle pokynů

následovat pokyny pro konkrétní prenatální vitamin , který je vybrán . Ne všechny prenatální vitaminy mají stejné složky , a to v návaznosti na pokyny tedy může člověk nemocný nebo snižovat účinnost vitaminu . Vždy se poraďte s lékařem v případě , že je třeba dělat něco jiného , než to, co se doporučuje ---lékař může doporučit jinou prenatální vitamin případě potřeby .
Zavést rutiny

Vždy užívejte prenatální vitamin ve stejnou denní dobu , ať už jeráno , po obědě nebo večer . To vám pomůžetělo zvyknout na podání dávky vitamínu . To také pomáhá snížit pravděpodobnost , žeprenatální vitamin budou zapomenuty , pokud brát vitamín je součástí rutiny .