Kreatin Léčba fibromyalgie

Lidé s fibromyalgie uvíznou v začarovaném kruhu příznaků , z nichž nemohou uniknout . Chronická bolest svalů a únava výsledky v neschopnosti spát . Tyto poruchy spánku obecně vést k nějaké formě deprese nebo úzkosti , a dva z nejčastějších příznaků deprese jsou bolesti svalů a chronické únavy . Ale jeden doplněk stravy , kreatin , mohou zmírnit bolest svalů a únavu fibromyalgie , což umožňujepacientovi, aby lépe spát a přerušit cyklus fibromyalgie příznaků . Co je kreatin ?

Vyrábí se v játrech , kreatin jepřirozeně se vyskytující sloučenina , složená z různých aminokyselin , které vyrábí energii . Svaly vašeho kosterního systému obchodu téměř všechny kreatin vaše tělo ( asi 95 procent ) . Malé množství kreatinu nalezené v rybách a červeného masa jsou většinou zničeny , když vařit maso ; budete muset jíst ve velkém množství , aby poskytly odpovídající doplnění . Z těchto důvodů , v prášku nebo tekutý kreatin jepreferovaný způsob užívání tohoto doplněk .
Kdo používá kreatin , a proč ?

Kulturisté především používat kreatin , protože jeho schopnost zvýšení svalové hmoty a zvýšení pevnosti . To také snižuje množství kyseliny mléčné vaše tělo produkuje , což znamená, že bude méně bolestivé po práci .

Poslední malé dvojitě zaslepené studie ukázaly slibné výsledky , ale v užívání kreatinu k léčbě nemocí, jako je jako svalová dystrofie , stejně jako chránit mozek před neurologickým poraněním mozku . Studie na krysách ukázaly, že potenciál kreatinu , které mají být použity k léčbě Parkinsonovy nemoci a Huntingtonovy nemoci . To také může být účinné v léčbě nejdůležitější sval vše - vaše srdce - . ? V případech chronického srdečního selhání
Proč kreatin pracovat pro fibromyalgie

chronické bolesti svalů fibromyalgie nakonec vede k těžkým zkrácení svalů zapojených , jak se dotáhnout v bolestech . Vzhledem k tomu, posiluje svaly ,sval doplněk kreatin také vypadá, že snížit svalovou slabost , která přichází s takovou chronickou bolestí . Kromě toho kreatin čerpá kapaliny do svalů , což snižuje bolesti fibromyalgie a pomáhá při odstraňování toxinů z postižených svalů . Nicméně , tento nežádoucí účinek může také být potenciálně nebezpečné pro zbytek vašeho těla , jestli někdo nemáte zvýšit příjem vody , přičemž kreatinu .
Možných nebezpečích a Nežádoucí účinky Užívání kreatinu

Jeden vedlejší efekt , výše uvedené - čerpání kapalin do vašich svalů - bude mít za následek zvýšení tělesné hmotnosti , zatímco užíváte kreatin . Je velmi důležité , přičemž tento dodatek musí být dobře hydratované , aby se zajistilo, žezbytek vašeho těla dostává dostatečné tekutin . Dehydratace se rychle může vést ke zvracení a záchvaty . Trpíte-li onemocněním ledvin , neměli byste brát kreatin .


Tipy na Užívání kreatinu

Uvidíte méně pozitivní účinky z užívání kreatinu , pokud jste" junk food feťák , " než když budete jíst vyváženou stravu bohatou na ovoce, zeleniny , bílkovin a celozrnných výrobků . Neužívejte kreatin v noci , protože to může rušit váš spánek . Užíváte-li ji zlepšit své cvičení nebo schopnosti kulturistice , to je nejlepší , aby se to o půl hodiny dříve, než začnete cvičit. Vezměte si alespoň pauzu jeden týden od převzetí kreatin každých šest až osm týdnů. Věnujte pozornost svému tělu , přičemž kreatin , a zastavit, pokud si všimnete jakýchkoli nepříjemných vedlejších účinků .