Výhody Whey Protein na svaly

Whey protein představuje polovinu proteinu , který je odvozen z mléka (druhá polovina je kasein ) . Whey protein je také nalezený v podobě doplnění ve formě prášku , který je začleněn do stravy plánů mnoho kulturistů a hmotnost trenérů pro výhody, které nabízí. Pre - Workout

malé množství syrovátkového proteinu se používá před cvičení pomoci , aby se svaly trochu energie a živin .
Post - Workout

syrovátkový protein , v kombinaci s aa rychle absorbující sacharidů , se používá ihned po náročném tréninku . Přidání sacharidů pomáhá získat syrovátkový protein do svalových buněk rychle spustit proces obnovy .
Stravování

Syrovátkový protein se používá ve více jídle -den plánuje udržet svaly dodávané s aminokyselinami , které jsou stavebními kameny bílkovin . To pomáhá chránit svalovou hmotu .
Biologická hodnota

Syrovátková bílkovina má vysokou biologickou hodnotu ( BV ) , což znamená, že se dostane členění snadno těle .

No Fat

na rozdíl od bílkovin z živočišných zdrojů , jako je červené maso a vejce , syrovátkový protein nemá žádný tuk , takže můžete získat dobré množství bílkovin , aniž by hodně přebytečný tuk .