Kolik miligramů Omega - 3 rybí olej Takeden
Existuje mnoho důvodů, proč omega - 3 rybí olej doplňky jsou tak populární . Kromě toho, snížení hladiny cholesterolu , a přispívá k prevenci kardiovaskulárních onemocnění , omega - 3 rybí olej může také pomoci zabránit podmínek, jako je Crohnova choroba , vysoký krevní tlak , a revmatoidní artritidy . Je důležité mít na paměti , nicméně , že omega - 3 rybí olej není určen , aby se místo zdravé , vyvážené stravy . Stejně jako u jakéhokoli jiného doplněk , jako je multivitamin , omega - 3 rybí olej by měla být chápána jako nutriční pojištění . Dávky pro zdravé dospělé muže a ženy
Světová zdravotnická organizace doporučuje, malé denní omega - 3 dávky 300 až 500 mg . Situacitrochu matoucí jeskutečnost, žeNárodní institut zdraví navrhuje 650 mg omega - 3 rybího oleje denně , zatímcoAmerican Heart Association doporučuje 650 až 1000mg denně . Mnoho dospělých rybí olej doplňky přijde jako jeden- denní pilulky obsahující 1000 mg omega - 3 , ale každá dávka na 1000mg denně je jasně neopodstatněný v jedince bez proudu ischemickou chorobou srdeční nebo extrémně zvýšené hladiny cholesterolu v krvi.
Zdraví dospělí muži a ženy by se měly zaměřit na , ale ne vyšší než 600 až 1000 mg omega -3 za den.
Dávky pro muže dospělé a žen stávajících podmínek
dospělých pacientů s ischemickou chorobou srdeční , podle The American Heart Association , mohou těžit z 1000mg denní dávku omega - 3 , zatímco dospělí se zvýšeným cholesterolem může zlepšit jejich stav s dočasným denního režimu z roku 2000 na 4000mg .
Nekonzumujte dávky omega - 3 rybí olej z více než 3000mg bez předchozí konzultace s lékařem .
Rizika zabírá příliš mnoho
nejzávažnějším nežádoucím účinkem zabírá příliš mnoho omega - 3 rybí olej jenáchylnost ke zvýšenému krvácení a prodloužení doby krvácení . I když tento druh vedlejší efekt je obecně viděn v denních dávkách vyšších než 3000mg , je natolik závažné , aby odůvodňovaly obavy denních dávek vyšších než 2000 mg , které nebyly schváleny zdravotnickým pracovníkem .
Méně závažné však velmi nepříjemné strana účinek je gastrointestinální úzkost a /nebo průjem . Jiné formy trávicích problémů mohou zahrnovat refluxu kyseliny nebo trávení a bolesti žaludku .
Méně časté jsou případy , nosní průchod zánětu a infekce dýchacích cest .
