Skin Potravní doplňky

Potravinové doplňky mohou pomoci jasnou kůži , která je akné náchylné a také revitalizovat stárnutí pokožky , takže se zdá mladší . Několik druhů doplňků stravy může pomoci při různých kožních problémech . Následující typy jsou nejčastěji doporučuje k léčbě a prevenci nejčastějších problémů spojených s kožní breakouts a přirozeného stárnutí . Trávicí enzymy

Trávicí enzymy pomáhají rozkládat jídlo, které jíme , aby získala živiny z nich . Ty pomáhají kůži kácení na olejnatost a pomáhá vstřebávat živiny, my jíme tak mohou pomoci udržet buňky stále zanícené. Podívejte se na trávicí enzym doplňky obsahující proteázu, peptidázy , lipázu , amylázu , glucomylase , alfa -galaktosidázu , celuláza , hemicelulázu , invertase , sladová amyláza , laktázy , pektinasou nebo fytázu . Trávicí enzymy jsou také nalezené v syrových potravinách, které jíme , takže se ujistěte, aby jim ve vaší stravě , taky .
Vitamíny

různé vitamíny mohou pomoci kůži působící různými způsoby . Některé, které jsou často popisovány jako zvláště dobré na pleť jsou vitamíny A, C , E a D. Vitamin A může pomoci akné náchylnou pokožku obzvláště jak to pomáhá kůži hojí rychleji a mohou být přijata s cílem zabránit budoucím breakouts . Vitaminy C a E jsou často navrhl , protože jejich role jako silné antioxidanty a vitamin D může také pomoci léčit kůži a dokonce posílit ji v průběhu času , což je dobré pro stárnoucí pleť , stejně jako akné náchylnou pleť . Vitaminy B5 a B6 byly rovněž spojeny pomáhat léčit akné ; Nicméně , studie používají obrovské množství , které by měly být používány pouze s vedením lékaře .
minerály

Jeden z nejoblíbenějších minerálů doporučujeme pro pleť péče je zinek . Zinek může pomoci udržet produkci hormonů a regulaci v těle , udržuje pokožku v bezpečí před trhlinami v důsledku hormonální nerovnováhy . Zinek může pomoci regulovat produkci olejů v kůži . Ty by měly mít měděné doplňky spolu se zinkem jako zinek mohou snížit hladinu mědi , pokud jsou použity na dlouhou dobu .


Mastných kyselin

Omega - 3 a Omega- 6 mastné kyseliny pomáhají udržovat pokožku hydratovanou a udržet buňky silné a schopné absorbovat živiny efektivně . Můžete si esenciálních mastných kyselin tím, že olej z tresčích jater , lněný olej , olivový olej nebo olej z pupalky dvouleté . Oni mohou také být spotřebován jíst tučné ryby jako je losos nebo tuňák .
Antioxidanty

Antioxidanty , jako vitaminy C a E , jak je uvedeno výše , jsou velmi účinné při zbavit těla volné radikály a chrání ji před vnějšími toxiny a znečištění . Další silné antioxidanty, které jsou doporučeny na pomoc jasné, nebo oživit kůži jsou Beta karoten a koenzym Q10 . Antioxidanty lze nalézt také v extraktech zeleného čaje , borové kůry , hroznových jader a borůvky .