Zdroje zeaxantin

Ochrana zdraví svého těla a své vize jsou důležité . Existuje mnoho potravinových doplňků na trhu , jejichž cílem je pomoci vám k tomu jen , že . Jedním z nových super- stravy je zeaxanthin . Zeaxantin jsou uloženy v kůži a oči a pomáhá předcházet poškození vašeho zraku . Kombinace zdravých potravin a doplnění se zdá býtideální recept pro maximální přínos . Význam

zeaxantin jesilný antioxidant, který může bránit vaše tělo před škodlivými účinky a škody z volných radikálů a zároveň chrání vaše oči od AMD ( věkem podmíněné makulární degenerace ) a šedého zákalu . Pokud kouříte , nebo pravidelně pít a /nebo máte dietu s málo ovoce a zeleniny , bude vaše tělo potřebovat více zeaxantin ( a lutein ) pro optimální účinky na zdraví . Vědět nejlepší zdroje pro zeaxanthin můžete zajistit, že budete chránit své tělo a svou vizi pro nadcházející roky .
Co je zeaxanthin a tam, kde je to našel?

Zeaxantin je karotenoid podobný beta - karotenu , ale používá jinak v těle . Místo toho, aby se metabolizuje na vitamín A , zeaxanthin patří do skupiny xantofyly , který je distribuován po celém těle , převážně v macula a čočky oka. Bohaté zdroje zeaxanthin ( a lutein ) jsou tmavé , listová zelenina (jako vodnici , zelené kapusty , kedluben , špenát a římský salát ) , stejně jako brokolice , kukuřice , růžičková kapusta , cuketa a hrášek . Pro maximální absorpce z těchto potravin , lehké vodě nebo jíst je syrové , je optimální .

Potraviny s vysokou hladinou zeaxanthin

Existují potraviny, které obsahují více než zeaxantin další. Některé super - nabitá potraviny patří ( v pořadí od nejvyšší po nejnižší ) oranžové papriky (syrové ) , japonské tomel , zmrazené nebo vařené kukuřice , syrové špenát , vařené listy tuřínu , vařené zelené kapusty , syrové salát ( římský zejména ) , vařené špenát , vařené zelí , mandarinky a mandarinky . Žloutky a ječmen jsou další zdroje luteinu s mnohem menším množstvím přirozeně se vyskytující zeaxantin .
K doplnění nebo ne doplněk

ohledem na průměrnou americkou stravou , s největší pravděpodobně nemají dostatek zeaxantin ze samotného jídla . Pokud jste náchylní k určitému stavu, nebo pokud jste byl diagnostikován s AMD , budete potřebovat větší množství ( až do 10 mg denně ), z zeaxanthin maximalizovat své výhody . Většina doplňků přicházejí v podobě kombinace lutein /zeaxantinu a jsou extrahovány z měsíčku květiny . V roce 2002 , čisté zeaxantin doplňky stal na trhu k dispozici .
Úvahy

Rozvíjející se výzkum naznačuje, že kouření může inhibovat schopnost těla absorbovat karotenoidy , jako zeaxanthin . Pokud pravidelně kouřit nebo pít, měli byste se poradit se svým lékařem před zahájením zeaxantin doplněk , aby se zabránilo nežádoucí účinky . Cholesterol léky , jako je colestipolu , Colestid a cholestyramin (skupina léků známých jako sekvestranty žlučových kyselin ) mají tendenci ke snížení hladiny karotenoidů . Některé margaríny jako Benecol nebo jiné s přidanými rostlinnými steroly mohou také snížit vaši schopnost absorbovat zeaxantin . Nejsou známy žádné vedlejší účinky a toxicita pro zeaxanthin doplnění .