Kreatin nežádoucí účinky

Kreatin má zavedenou pověst jako účinný doplněk pro jednotlivce, kteří chtějí budovat svalovou hmotu a zvýšit výkon . Urychlení zisky ve svalové hmoty a síly , kreatin je často používán těmi , kteří chtějí maximalizovat své cvičení režimy . Zatímco populární , někteří lidé se obávají o možných vedlejších účinků užívání kreatinu . Zvýšená Vodní Hmotnost

pouze skutečný vedlejší účinek poznamenal o kreatinu se zvyšuje hmotnost vody. Zvýšená hmotnost vody může vás vypadat a cítit nafouklý , jako by jste právě snědli velké jídlo .
Crampings a křeče

Někteří jedinci si stěžovali na zvýšené svalové křeče , křeče a natažené svaly při použití kreatinu . Nicméně, toto nebylo potvrzeno lékařskými studiemi .
Ostatní Známé nežádoucí účinky

Některé další údajné vedlejší účinky užívání kreatinu patří gastrointestinální obtíže, křeče , nevolnost , vazů kmeny a průjem . Nicméně , to jsou jen jednotlivé zprávy, které nejsou podložené vědeckým výzkumem .
Zhoršení stávajících ledvinových poruch

pro jednotlivce s existujícím onemocněním ledvin nebo poruchou ledvin , použití kreatinu může způsobit renální problémy , protože navíc kladen důraz na ledviny při použití tohoto dodatku . Je doporučeno , že pokud jste v současné době již existující onemocnění ledvin , neměli byste používat kreatin .
Dlouhodobé nežádoucí účinky

Obavy z dlouhodobé účinky na zdraví kreatin jsou na vzestupu . Studie, které zkoumaly použití kreatinu po dobu až 5 let neprokázaly žádné dlouhodobé vedlejší účinky používání kreatin jako doplněk . Nicméně, zatímco žádné dlouhodobé nežádoucí účinky byly objeveny , to neznamená , že neexistují .
Sečteno podtrženo

Rozsáhlý výzkum byl proveden na účinky použití kreatinu . Významný výzkum ukázal prospěšné výhody používání tohoto dodatku , ale žádné skutečné riziko pro zdraví , pokud jsou přítomny některé pre- existující podmínky . Nicméně , to neznamená, že tam nejsou žádné dlouhodobé vedlejší účinky užívání kreatinu , a je zapotřebí dalšího výzkumu .