Jaké jsou výhody biotinu doplňky

? Biotin , jeden z vitaminů B - komplexu , je nezbytné pro zdravou kůži a správnou funkci střev a nervového systému . Většina dospělých dostatek biotinu přes zdravou výživu a nevyžadují další doplňky . Funkce

Biotin je rozhodující pro metabolismus tuků a cukru . Bez biotin , mohou procesy zahrnující tyto enzymy ovlivnit fungování kůže , nervový systém a střevní stopu , podle National Institutes of Health .
Výhody

Biotin je nezbytné pro zdravou kůži , protože to pomáhá se správnou výrobní tuku . To také zaručuje, že tělo má dostatek energie díky své roli v metabolizovat cukr .

Účinky

Nedostatek biotinu může vést k problémům kůže souvisejících , vypadávání vlasů a svalové křeče . Záchvaty byly také spojeny s biotinu nedostatky .
Mylné

Biotin se běžně vyskytují ve výrobcích , které podporují růst vlasů , ale toto tvrzení není doloženo žádnými lékařskými studiemi . K dispozici je také dostatek důkazů na podporu , že biotin pomáhá léčit křehké nehty .
Úvahy

US Doporučený denní příjem pro dospělé je 300 mikrogramů za den . Jako ve vodě rozpustný vitamín , biotin není uložen v těle , a je méně ve srovnání s vitamínů rozpustných v tucích riziko toxicity . Neexistuje žádný horní přípustné hranice příjmu pro biotin , jak je stanoveno v Institutu medicíny Národní akademie věd .

Podle WHFoods , téměř polovina všech těhotných žen může být biotin nedostatkem v prvním a třetím trimestru . Biotin nedostatky mohou vést k vrozené vady a kožních problémů, včetně kolébky čepice kojenců .