Jak používat kurkuma v léčení

Kurkuma jebylina . Sušené kořeny se používají v kuchyni , a to zejména v potravinách, jako jsou indické kari . Kurkuma má mnoho zdravotních výhod . Pokud se rozhodnete doplnit svůj jídelníček s kurkumou ze zdravotních důvodů , při doplnění je účinnější a efektivnější než se snažit jíst hodně kari každý den . Kurkumin jeaktivní látka nalezena v kurkumy . Věci, které budete potřebovat
Kurkuma doplněk
Kurkuma , mleté ​​nebo čerstvé
Další ingredience pro požadovaných receptů
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Postupujte podle pokynů dávkování na váš doplněk , pokud se rozhodnete vzít jednu . Neexistuje žádný založena RDA ( doporučená denní dávka ) pro kurkumy . Průměrná denní dávka pro dospělé je 400-500 mg . Toto dávkování platí pro všechny zdravotní výhody, které mohou používat kurkumu pro - nemusíte brát kurkumu určitým způsobem za různých podmínek
2

Použití kurkumu v kuchyni, stejně jako byste použili . jakékoliv jiné koření . Kurkuma jetrochu jako zázvor , ačkoli to je máslový . Čerstvé kurkuma je také sladší . V receptech , pokuste se použít kurkumu místo šafránu . Používejte střídmě , jak kurkuma je více štiplavý než šafránu . Můžete také nahradit kurkuma místo suché hořčice v receptech .
3

Zkuste použít kurkumu okořenit tradiční rýžový příkrm . Vaříme rýži v kuřecím vývaru a kurkumy do měkka . Můžete také přidat restovanou zeleninou na tento pokrm , jako jsou nakrájené papriky a nakrájenou cibulí .
4

Použijte kurkuma okořenit míchaná vajíčka nebo omelety . Přidat 1/4 lžičky . kurkumy na vejce . Můžete také přidat do tradičního vaječného salátu . Sledujte svůj oblíbený vaječný salát recept , pak posypeme na některé kurkumy ochutnat .
5

Experiment přidáním kurkumy na řadu vašich oblíbených hlavní jídlo recepty . Hodí se na krevety a kuřecí maso , v tuňákový salát , čočková polévka , nádivka , kuskus , a samozřejmě , kari . Můžete také zkusit kořenění některé balené polotovary s kurkumou , jako jsou konzervované polévky .