Jak si vybrat Rybí olej

Rybí tuk obsahuje omega - 3 mastné kyseliny , které mají četné výhody pro kardiovaskulární zdraví , včetně snižování rizika arytmií , snižuje hladinu triglyceridů a snižuje hromadění zubního plaku v tepnách , podle American Heart Association . Oba zdravých lidí a těch s vysokým rizikem srdečních onemocnění je třeba jim v jejich stravě . Řada rybích doplnění oleje výrobků vyskočila natrh slibuje poskytnout tyto nezbytné živiny . Postupujte podle následujících kroků ke snížení přes honosné , a někdy i rybka , pohledávek a vybrat doplněk, rybí olej , který podporuje zdraví srdce a přichází na nejlepší hodnotu . Věci, které budete potřebovat klipart pero a papír klipart Kalkulačka
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Promluvte si se svým lékařem o přidání rybí olej doplnit . Diskutovat o své stravovací návyky a požádejte svého lékaře, aby stanovila cíle denně , kolik omega - 3 mastných kyselin , měli byste se dostat přes doplněk . Váš cíl také bude lišit v závislosti na tom, zda již máte ischemickou chorobu srdeční nebo potřebujete snížit hladinu triglyceridů . Zmínka jiné doplňky a léky , které již užíváte , zejména léky na ředění krve .
2

Seznamte se s tím, co hledat na doplnění rybí olej štítku . Vždy se podívejte na kruhu na štítku, který říká, že USP . To znamená, žeSpojené státy Pharmacopeia a nezávislá laboratoř , byl testován a ověřen nároky na štítku je . Také budete mít zájem o akronymy EPA , kyselina eikosapentaenová a DHA , kyselina dokosahexaenová . To jsou klíčové omega - 3 mastné kyseliny , které budete chtít z rybího oleje .
3

Navštivte preferovaný vitamín obchod , obchod s potravinami nebo on-line zdravotní prodejce výzkumných doplňků . Poznamenejte ceny , doporučené dávky každého doplněk , množství EPA a DHA v každé dávce a počtu dávek obsažených v každé láhvi . Velikosti pilulek může klamat , protože doplňky často obsahují mnoho dalších živin Kromě těchto kyselin .
4

Pomocí svého lékaře doporučenou dávku , vypsat graf srovnávající účinnost a hodnotu každého doplněk . Spočítejte si , kolik dávek za den každý produkt, který bude muset plnit rozkazy lékaře a jak dlouho dodávka Každý produkt by trvat . Je-livýrobek byl jen o pár dolarů levnější, ale bude vyžadovat dvojnásobek dávky , aby vyhovoval vašim potřebám , není tolepší hodnotu .
5

koupit pouze jednu láhev dodatku zjistíte , že je nejlepší hodnota . Rybí olej doplňky mohou způsobit nepříjemné vedlejší účinky , jako je nevolnost nebo konstantní říhání , tak nechcete , aby zásobili příliš silně , dokud jste si jisti , že je todoplněk, který bude pracovat pro vás . Uložte hromadných slev pro poté, co jste jim dal zkušební běh několika týdnů .
6

Vždy před zakoupením požadovanou značku zajistit, aby jejich složení se nezměnilo zkontrolujte štítek . Některé značky se může lišit hladiny esenciálních kyselin v jejich produktu .