Omega 3 mastné kyseliny vedlejší účinky

Omega 3 mastné kyseliny jsounezbytnou součástí zdravé výživy . Omega 3 jesilný antioxidant, který bojuje proti volným radikálům a další toxiny ve vašem těle a , v závislosti na University of Maryland Medical Center ( UMMC ) , nabízí rozsáhlé zdravotní přínosy ze snížení hladiny cholesterolu a krevní tlak se snižuje záněty v celém těle ( viz zdroje ) . Omega 3 mohou být přijata ve formě doplnění nebo prostřednictvím potravin, jako jsou ryby a ořechy . Stejně jako ostatní potraviny a doplňky výživy , tam jsou některé nežádoucí účinky a opatření, která mají být vědomi při požití velkého množství omega-3 . Gastrointestinální stížnosti

Pokud jste stále své další dávku omega-3 mastných kyselin prostřednictvím rybího tuku , může dojít k drobné žaludeční potíže . Plyn , průjem a nadýmání jsou společné .
Krvácení

mohou krvácet nebo vzniku modřin snadněji , pokud použijete omega 3 a také vzít na ředění krve léky nebo mají krev srážení poruchy . Promluvte si se svým lékařem o bezpečnosti omega 3 doplňky , pokud spadají do této skupiny .

Hladiny glukózy

Jedním z vedlejších účinků doplnit svůj jídelníček s omega-3 mastných kyselin je s hladinou glukózy v krvi na lačno , která je vyšší , než je obvyklé . To může býtproblém, poraďte se se svým lékařem, pokud máte cukrovku .
Zdvih

Mrtvice jevelmi vzácný nežádoucí účinek, který může nastat, pokud budete konzumovat mimořádně velké množství omega 3 denně . UMMC uvádí, že toto riziko je zvýšená pouze tehdy, pokud budete mít více než 3 g - ekvivalent tří rybí večeře - každý den
Načasování

Některé straně . účinky užívání omega 3 doplňky , včetně lněný olej , se lze vyhnout pomocí načasování své stravy opatrně . Vezměte všechny ostatní léky a počkejte alespoň hodinu , než se doplňuje s omega-3 .