Jak ztratit dítě tuk &strií

Těhotenství jedoba divu , když se ženské tělo změnilo přizpůsobit své rostoucí dítě uvnitř . V prvních devíti měsících těhotenství , mnoho žen kladen na trochu nadváhy a rozvíjet strie na břiše . Dětská tuk a strie mohou být ztraceny s trochou práce , pomocí diety , cvičení a krémy . Čas může být také velmi užitečné při zajišťování ženské tělo dostat zpět do normálu po porodu . Návod dovolená 1

cvičení ke snížení množství dětského tuku na vašem těle . Cvičení plán by měl zahrnovat silový trénink tři dny v týdnu a kardio cvičení tři dny v týdnu , se každý den cvičení v délce nejméně 30 minut . Silový trénink pomáhá budovat svaly a zvyšuje tělesný metabolismus , zatímco kardio spálí spoustu kalorií a přispívá k rychlé hubnutí .
2

Jezte zdravou stravu skládající se z celých zrn , libové bílkoviny , čerstvé zeleniny , ovoce a zdravé tuky , které vám pomohou v redukci tělesného tuku . Vyhněte se všem nezdravé jídlo a jíst pouze potraviny, které byly uvařené doma pomocí minimální množství cukru a sodíku . Zvýšit množství vlákniny ve vaší stravě na pomoc při trávení a snižuje nadýmání .
3

Používejte krémy určeny na pomoc při redukci strií na všech postižených oblastí . V ideálním případě by tyto krémy by měly být použity během těhotenství v kombinaci s velkým množstvím vody, aby se udržovat pokožku hydratovanou a umožňují snazší natahování jako váš žaludek roste . Stretch krémy značka by měla obsahovat vitamín E , protože to může pomoci při redukci linek a jizev .
4

, aby vaše tělo hodně času se dostat zpět do normálu po porodu . To může trvat nejméně devět měsíců za dítě tuku zbavit , strie může trvatpár let, slábnout a stávají se méně nápadné . Ačkoli dieta , cvičení a krémy mohou pomoci v tomto procesu , největší změny nastanou s časem .