Kolik by měla vážit 15letá dívka?

Na tuto otázku neexistuje žádná definitivní odpověď, protože ideální váha pro 15letou dívku se může lišit v závislosti na řadě faktorů, včetně její výšky, úrovně aktivity a typu postavy. Obecně však platí, že 15letá dívka by měla vážit mezi 95 a 135 liber.

Je důležité si uvědomit, že váha není jediným měřítkem zdraví. Důležitějším faktorem je celková tělesná skladba, která zahrnuje svalovou hmotu a tukovou hmotu. Dívka, která je velmi atletická a má hodně svalové hmoty, může vážit více než dívka, která není tak aktivní, i když jsou stejně vysoké. Podobně dívka, která má hodně tělesného tuku, může vážit více než dívka, která má nižší procento tělesného tuku, i když jsou stejně vysoké.

Nejlepší způsob, jak zjistit, zda má vaše dcera zdravou váhu, je promluvit si s jejím lékařem. Váš lékař může posoudit celkový zdravotní stav a vývoj vaší dcery a dá vám vědět, zda potřebuje přibrat nebo zhubnout.

Zde je několik tipů, jak vaší dceři pomoci udržet si zdravou váhu:

* Povzbuďte ji, aby jedla zdravou stravu, která obsahuje dostatek ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků.

* Omezte příjem zpracovaných potravin, slazených nápojů a nezdravých tuků.

* Povzbuzujte ji k pravidelnému cvičení.

* Jděte pozitivním příkladem tím, že budete jíst zdravě a cvičit.

* Promluvte si s ní o vzhledu těla a sebeúctě.