Co dělat s dítětem s nadváhou vypočítanou podle bmi?

Pokud máte obavy, že vaše dítě má nadváhu, je důležité, abyste si promluvili s lékařem vašeho dítěte. Lékař může posoudit zdraví a růst vašeho dítěte a doporučit nejlepší postup. Obecně platí, že při řešení nadváhy u dětí mohou být užitečné následující kroky:

1. Vytvořte si zdravé stravovací návyky: Ujistěte se, že vaše dítě konzumuje vyváženou stravu, která obsahuje dostatek ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků. Omezte nezdravá jídla, jako jsou zpracované svačiny, slazené nápoje a rychlé občerstvení.

2. Podporujte pravidelnou fyzickou aktivitu: Povzbuďte své dítě k pravidelné fyzické aktivitě. To může zahrnovat sport, venkovní hry, procházky nebo jiné formy cvičení.

3. Stanovte si realistické cíle: Nesnažte se dělat drastické změny najednou. Stanovte svému dítěti malé, dosažitelné cíle, jako je zvýšení počtu ovoce a zeleniny, které každý den sní, nebo snížení množství času, které tráví sledováním televize.

4. Buďte vzorem: Jděte dobrým příkladem tím, že budete jíst zdravě a být aktivní. Děti si s větší pravděpodobností osvojí zdravé návyky, když vidí, že jejich rodiče dělají totéž.

5. Promluvte si s lékařem svého dítěte: Pokud máte obavy o váhu svého dítěte, promluvte si s lékařem svého dítěte. Mohou poskytovat personalizované poradenství a podporu.