Jak to udělat tekutou dietu

Hubnutí je jen jednou z výhod jít na tekutou dietu . Když je člověk na tekutou dietu ,trávicí systém se nechá odpočívat a přeprogramovat se . Tekuté výživa je stravitelnější než pevnou stravu a vyžaduje méně práce od našich orgánů asimilovat živiny . Rostlin na základě tekutá strava , která obsahuje ovocné šťávy a zeleninové vývary , budepleť vypadat mladší a zářivější . Tato změna může nastat během prvních 24 hodin pro ty, kteří jsou relativně zdravé začít . Detoxikace , zvýšení energie a zlepšení nálady jsou také výhody tekuté stravy . Je důležité, abyste věděli, žetekutá strava by mělo být provedeno po krátkou dobu předem stanovenou dobu a ne jako dlouhodobý závazek . Drastické omezení kalorií není zdravý po dlouhou dobu . Před zahájením každého nového dietu Vždy se poraďte s ošetřujícím lékařem . Věci, které budete potřebovat
vody
odšťavňovač
Variace zeleniny pro čerstvě zeleniny bujóny
Variace zeleniny pro čerstvě připravené zeleninové šťávy
odrůdy ovoce pro čerstvě vyrobené ovocné šťávy
Bylinné čaje
izolované termosky typ kontejnerů
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Rozhodněte o tom, jak dlouho byste chtěli svůj jídelníček trvat . Někteří lidé tekuté stravy 1 den týdně . Začátečníci často nastavit jejich cíl od 3 až 7 dnů.
2

Ujistěte se, žečasový interval si vyberete pro váš tekutou dietu není v rozporu s hrozících stresových situacích . Během tekutou dietu , jeden by měl být v relativním stavu klidu .
3

Obchod pro tekuté stravy dodávek . Budete potřebovat spoustu čerstvého ovoce , čerstvé zeleniny , bylinné čaje a vodu . Zatímco v této dietě , kvalita potravin záleží hodně . Protože váš příjem výživa bude omezena , je důležité, že to, co se dal ve svém těle má největší výživy možné a malé nebo žádné chemikálie . Z tohoto důvodu navrhuji, abyste konzumovat pouze produkty ekologického zemědělství .
4

Voda by měla být vaše hlavní kapalina na této dietě , 8 sklenic nejméně . Měli byste spotřebovat více než 3 sklenice čerstvě džus ovoce a /nebo zeleniny v jednom dni . Snažte se konzumovat více zeleniny, šťávy a polévky než ovocné šťávy . Zelenina obsahuje více trávicích enzymů a pomůže vám na vaší stravě lépe . Popíjet bylinné čaje po celý den , bez omezení . Nepoužívejte žádný druh sladidla .
5

Vyplňte vaše termosky typ kontejnerů se šťávou nebo vývarem , když víte, že bude venku . Vždy užívejte šťávy nebo vývar s vámi , aby se zabránilo nouzové situace . Nastavte si pro úspěch .
6

namáhavém cvičení NENÍ součástí tekutou dietu . Je todobrý nápad , aby se na dlouhé procházky v pravidelném tempu , ale nepokoušejte se zapotit se při práci . Tělo by mělo být v klidu při tomto typu stravy .
7

Na konci svého tekutou dietu , bude to pro vás důležité , aby tempo sám zpátky na pevnou stravu pomalu a v průběhu daného několik dní . Začněte s polévkami a vařené zeleniny . Postupně se přidává celá zrna a ovoce . Těžké potraviny, které jsou těžko stravitelné , jako je maso a mléčné výrobky ( sýry ), by mělo přijít jako poslední , pokud vůbec .