Hubnutí Breeze cvičení

Ztráta Systém Breeze Hmotnost jehubnutí plán, který tvrdí, že stoupenci plánu mohou přijít o nechtěné liber bez diety , nebo drsné cvičení . Stoupenci nároku plánu ztratily váhu a snížené krevního tlaku pouhým přidáním kyslíku do těla pomocí jednoduchých dechových cvičení , které nevyžadují žádné speciální vybavení a může být provedena kdekoli . Jako u každého cvičebního programu , výsledky nejsou zaručené a je třeba poradit od lékaře před začátkem . Rythmic Procházky

první a nejsilnější ze tří cvičení, které jsou navrhované jako součást Breeze systém cvičení napodobuje účinky svižné chůze . Cvičení lze provádět kdekoliv a nevyžaduje žádné závaží nebo zvláštního vybavení . Chcete-li provést cvičení . Stojan na jednom místě se vaše nohy zasadil pevně na podlaze a mírně pokrčenými pažemi na vaší straně . Začněte houpací ze strany na stranu , jako kdyby jste šli na svém místě , ale bez pohybu nohou . Zatímco se pohybuje , se rychle , zhluboka nadechněte se a pak vydechněte do rytmu svých pohybů pěší . Pokračujte v tomto cvičení po dobu nejméně dvanácti minutách. Podle programu , toto cvičení by mělo být provedeno nejméně jednou denně pro dosažení nejlepších výsledků .
Vydání

Další z Breeze cvičení se zaměřuje více na hluboké dýchání , spíše než rychlé inhalace a exhalace . Během cvičení , stabilní , hluboké dýchání pohyby jsou prováděny přiúčastník pokusí uvolnit stres a agresivitu přes opakování jednotlivých vět . Tato fáze se nazýváuvolnění . Účastníci si mohou vybrat nějaké slovo nebo fráze , které chcete opakovat jako součást cvičení , pokudmnohomluvnost je významné, aby veškeré negativní emoce, které mohou být pocit . Chcete-li provést cvičení , stát nebo sedět v pohodlné pozici s rukama uvolněné . Pomalu , ale jistě začínají vdechování a vydechování . Poté, coněkteré z těchto opakování , nahradit vydechuje se slova nebo fráze , které chcete uvolnit z vaší mysli . Pokračujte v tomto cvičení po dobu 10 minut nebo tak dlouho, dokud budete cítit pohodlně a opakovat alespoň jednou za den.
Meditace

meditační cvičení , někdy odkazoval se na jako relaxační cvičení , se obvykle provádí vleže a může být provedena těsně před spaním , nebo kdykoli je k dispoziciobdobí klidu . Chcete-li provést cvičení , stanoví v pohodlné poloze , s rozsvícenými světly stmívat nebo vypnutý . Se zavřenýma očima , začne se zaměřením na dýchání , zhluboka nadechněte a cílevědomé a vydechování pomalu . Je-li správně provedena , by měla inhalace pocházejí z hluboko do spodní části jícnu , rozšiřuje své plíce co nejúplnější . Exhalace by měly být pomalé a stabilní , ne spěchal . Cílem tohoto cvičení je uvolnit stres , snižuje krevní tlak a pomáhá v procesu hubnutí a zároveň vyvozující více uvolněném stavu na těle, což může také pomoci s lepší spánek .