Jednoduché Diety ztratit 10 liber za týden
Low - sacharidů , nízkokalorické diety jsou účinné pro hubnutí rychle . Budete pravděpodobně získat tuto váhu zpět ihned po ukončení diety , protože většina z toho, co ztratíte , je hmotnost vody . Ale pokud jste se cítil s nadváhou , nebo byste chtěli shodit pár kilo pro speciální příležitosti , existuje několik dietní možnosti , kde se můžete bezpečně ztratit 10 liber za týden , aniž by se uchylovat k úplně nalačno . Limonády Dieta
" Lemonade Dieta , " také známý jako "Master Cleanse stravu , " má vůle . Ty jsou povoleny , stejně jako budete chtít z limonády nápoj , který je 2 lžíce čerstvé vymačkané citronové šťávy , 2 lžíce třídy B pravého javorového sirupu , 1/10 lžičky kajenský prášku a 2 litry vody vypít . Musíte vypít alespoň šest porcí této směsi denně . Jste není dovoleno jíst nic jiného v době, kdy jste na dietu , která se doporučuje po dobu jednoho týdne .
Zelná polévka Dieta
" Zelná polévka Dieta , " také známý jako " Dolly Parton sněmu , " umožňujetrochu více rozmanitosti v potravě . První den diety , aby týdenní zásobu polévky . Zkombinujte jednu hlavu nasekané zelí , dva velké nakrájenou cibuli , 28 uncí sekaných konzervovaných rajčat , dvě zelené papriky , čtyři celer stonky , dva balíčky cibulačka mix , černý pepř , nasekané bylinky jako bazalka a oregano , šest nakrájené mrkve a 1 /2 libry zelené fazolky . Vaříme tuto polévku , dokud všechna zelenina měkká . Jeztepolévku teplé nebo studené , v závislosti na vašem přání . Můžete jíst co nejvíce zelná polévka , jak budete chtít v průběhu diety , ale musí také jíst jiné doplňky stravy . Na první den , jíst všechny ovoce , kromě banánů . Druhý den , jíst všechny dušená nebo syrovou zeleninu . Třetí den , jíst všechny ovoce nebo zeleninu , s výjimkou brambor nebo banánů . Čtvrtý den sníst až osm banánů a až osm sklenic odstředěného mléka . Pátý den sníst až 20 uncí hovězího masa , ryby nebo kuřecí maso bez kůže . Šestý den , jíst 20oz celkem hovězího masa , ryby nebo kuřecí maso bez kůže , jakož i veškeré syrové nebo dušené zeleniny , které chcete . Sedmý den , můžete jíst co chcete, hnědá rýže , zeleniny a neslazené ovocné šťávy . Nezapomeňte pít osm sklenic vody navíc ke zbytku položek na dietu pro dosažení nejlepších výsledků .
Cottage Cheese Dieta
tvaroh dieta může dostat nudné , ale je tozpůsob, jak zhubnout rychle . Váš hlavní zdroj potravy je nízkotučný tvaroh , v průběhu sedmi dní. Můžete jíst ovoce a zeleninu v tvarohu , jako jsou jahody , hrozny , salát a celer . Jinaktvaroh je váš jediný zdroj bílkovin . Pít osm sklenic vody po celý stravy pro dosažení nejlepších výsledků .
