Jaké je pozadí Weight Watchers
? Weight Watchers jepopulární dietní plán, který se zaměřuje na zdravé stravování prostřednictvím bodového systému pochopit jídlo , na rozdíl od rychlou opravu nebo rychlé plán hubnutí . Zahájen v roce 1960 , tento životní styl Program začínal jako malý setkání s přáteli , které se rychle vyvinul do jednoho z nejpopulárnějších dietní plány na světě . Historie Weight Watchers
programu Weight Watchers začíná v roce 1963 , kdy Jean Nidetch , pozval přátele, aby svého domova v Queensu v týdenních schůzek k projednání metody pro hubnutí . Tento koncept setkání založené na diskusích o hubnutí rychle sundal . Jean brzy založil společnost Weight Watchers , v závislosti na hmotnosti watchers.com , " více než 48.000 Weight Watchers setkání se konají jednou týdně , kde členové obdrží skupinovou podporu a vzdělávání o zdravých stravovacích návyků , změny chování a skupinové podpory . " Program se také rozšířil nabízet své služby z webu na WeightWatchers.com .
Weight Watchers Filozofie
vyvinutý vědci, kteří se specializují na řízení tělesné hmotnosti , Weight Watchers se zaměřuje na skupinové podpory a zdravé stravovací plán . To neomezuje určité potraviny nebo snížit kalorie , ale vychovává jeho členy o výživě a cvičení , stejně jako poskytuje podporu prostřednictvím skupinových setkání .
Potravin na Weight Watchers
Weight Watchers se zaměřuje na dosažení hubnutí pomocí zdravého životního stylu . To znamená, že členové mohou prakticky nic jíst , ale " nezdravé " potraviny by měly být konzumovány s mírou . Důraz je kladen na zdravé potraviny, jako je ovoce a zeleniny, celozrnných výrobků , libové bílkoviny , s nízkým nebo nízkotučné mléčné výrobky a zdravé oleje . Tento plán se zaměřuje na pití 6-8 sklenic vody a vyhnout limonády a džusy .
Weight Watchers plán
Každý člen je dánindividuální plán , který je založen na osobní potřeby , ale může být snadno přizpůsobit jakémukoli životnímu stylu . Plán je založena na body hodnotového systému, který představuje kalorií , tuku a vlákniny potravin a nápojů . Členové jsou poučeni o tom, co každé jídlo se rovná v jeho bodech hodnoty a kolik bodů jim dovoleno konzumovat v jeden den , aby se zhubnout . Všechny body by měly být zaznamenány v průběhu dne sledovat potravin konzumovaných , jakož i pokrok .
Ostatní komponenty Weight Watchers
Program zahrnuje také skupinová setkání , které je součástí původního programu . Prostřednictvím tohoto podpůrného prostředí členové mají týdenní hmotnost -in a diskutovat o jejich týden , a to, co jedli . Jsou také určeny k provozu jako inspirativní a motivační schůzky , aby se ujistil členy zůstat na trati s jejich stravovacími plány . Program klade důraz na pravidelnou fyzickou aktivitu několikrátdenně .
