Jak převést etiketách potravin Do Weight Watchers bodů

Weight Watchers je jedním z nejpopulárnějších stravy plány kolem , s mnoha úspěchů . Jádro programu Weight Watchers jebodový systém . Každé jídlo je přiřazena bodovou hodnotu , v závislosti na jeho kalorií , tuku a počet vláken . Každý člověk je povolenurčitý počet bodů za den . Tak dlouho, jak si pobyt v rámci svých bodů každý den , měli byste zhubnout . Věci, které budete potřebovat
Body jezdec
papír
Pero
Kalkulačka
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Přečtěte nutriční tabulky na vašem potravin štítku na získat potřebné informace pro body konverzi . K dispozici jsou tři čísla , které je třeba si uvědomit, : . Kalorií , tuku a vláken
2

Použijte vaše Weight Watchers body posuvník pro nejpřesnější výpočet bodů . Každý člen obdrží body posuvníku , když se připojí Weight Watchers . Chcete-li použít body posuvník , posuňte ukazatel kalorií nahoru nebo dolů, dokud se ukazatel linie bodů na jídlo v počtu kalorií . Posuňte indikátor tuku nahoru nebo dolů , dokud se soustředí na tuku počtu gramů . Podívejte se na indikátor počtu vláken a vaše bodová hodnota bude indikována .
3

Pomocí on-line bodů kalkulačky získat body hodnotu potravin , pokud nemáte své body jezdec k dispozici . Existuje poměrně málo kalkulačky on-line . Vyplňte formulář s kalorií , tuku a množstvím vláken , a kalkulačka vám řekne, kolik bodů se v porci jídla .
4

přibližný výpočet , pokud potřebujete jednodušebody se pohybují na jídlo . Tento výpočet nebude vám přesné množství bodů , ale měla by být dost pro většinu lidí dostatpředstavu o body v rozsahu jejich potraviny spadá do . Vezměte množství kalorií v jídle štítku a vydělte 50 let. Je-lituk je více než 12 , přidat. Je-livlákno je více než body , které máte tak daleko , odečtěte jednu .