Jak vypočítat vlákno na hmotnost Watcher Flex míst
Weight Watchers Flex Body přiřadí hodnoty potravin na základě kalorií , tuku a vlákniny . V závislosti na vaší aktuální hmotnosti , WW vám přiřadí denní bodový cíl ( obvykle mezi 20 a 34 ), vedoucí ke zdravému hubnutí . V podstatě ,bodový systém nahradí počítání kalorií . Ačkoli flex bodů vám umožní jíst nějaké jídlo , které chcete , s nižším obsahem tuku , vyšší potraviny vláken vám více převážnou pro vás body . Pokyny dovolená 1 Stanovte množství kalorií , tuku a vlákniny položky potravin . Weight Watchers používá patentovaný vzorec přiřadit bodovou hodnotu pro každý potravin pomocí těchto tří složek , v závislosti na zdravé hmotnosti fóra . Body = celkový počet kalorií děleno 50 + celkového tuku děleno 12 - . Celkem vlákno ( maximálně 4 ) děleno 5
2
Rozdělte celkový počet kalorií o 50 a zapisovat ji dolů . Toto číslo bude vaše " základní body hodnota . "
3
Rozdělte celkový počet tukových gramů o 12 , přilepte na něj štítek " hodnota tuku " a zapište si ho . Toto číslo se přidat do své základní bodové hodnoty později , a má zásadní význam pro správné stanovení vlákniny v oblasti flex bodů . WW přiřadí vyšší bodové hodnoty vyšší tukových potravin .
4
Rozdělte celkový počet (až 4 ) z vláken gramů o 5 . Označte ho " hodnota vlákna " a zapište si ho . Fiber v podstatě snižuje celkovou bodovou hodnotu potravin . Při výpočtu flex bodů , pomocí 4 jako celkový počet vláken gramů , i když je skutečný obsah vlákniny v potravině je 5 nebo vyšší . Obsah vláken vyšší než 4 není dále snížit na žádanou hodnotu, a neměly by být brány v úvahu.
5
Určete bodovou hodnotu potravinu . Začněte s " základní body hodnoty " a přidat k tomu, že " tuk hodnotu . " Odečtěte hodnotu " vlákna ". To vám dává skutečnou bodovou hodnotu potravin .
Další článek:Jak převést etiketách potravin Do Weight Watchers bodů
Předchozí článek:Jak snížit hmotnost hlídač Body Jakmile se dostanete na první gól
Weight Watchers
- Jak nakupovat Weight Watchers produkty Online
- Jak si vyrobit Weight Watchers jídla dopředu
- Jak vypočítat denní bodu varu pro Weight Watchers
- Jak se k nám Cvičení Body s Weight Watchers
- Jak najít Weight Watchers umístění setkání
- Jak používat nové body Plus kalkulačka
- Jak zrušit Weight Watchers Členství
- Nebezpečí Weight Watchers