Jak snížit hmotnost hlídač Body Jakmile se dostanete na první gól

Weight Watchers jeprogram, který založila svůj úspěch a úspěch svých členů na filozofii, že pomalý , stabilní , snadno udržovatelné hubnutí jevýsledkem změny životního stylu , která zahrnuje zdravější stravování a další aktivity . S cílem pomoci vám učinit tyto změny ,denní příděl bodů jsou přiděleny na základě vaší výchozí hmotnosti . Tyto body slouží jako příspěvek potraviny . Všechny potraviny mají bodovou hodnotu , a můžete jíst pouze stanovený počet bodů každý den . Nicméně, jak vaše váha klesá , budete také muset vzdát své příjem kalorií , aby bylo možné pokračovat v hubnutí . Věci, které budete potřebovat
Měřítko
Kalkulačka
Pero
papíru
Weight Watcher POINTS příručky
Zobrazit další instrukce
1

Važte se na hmotnost stupnice , a pomocí pera a papíru , zaznamenat množství .
2

Podívejte se svou novou váhu hmotnost Watcher POINTS příručky .
3

Jakmile jste našli novou body hodnotu, která odpovídá vašemu novému hmotnosti , to je tvůj nový bod, cíl .