Jak používat Weight Watchers Online

Weight Watchers je jedním z nejznámějších plánů na podporu hubnutí . Schůzky poskytují podporu pro členy , protože pracovat na svých cílů hubnutí . S přidáním Weight Watchers online , nyní můžete mít , že podpora 24 hodin denně doma . Nejsou žádné výmluvy pro to jít do jednání , tak dlouho, jak jste pochopili on-line program . Tento článek vysvětluje, jak používat Weight Watchers Online . Pokyny dovolená 1

Zaregistrujte se on-line na domovské stránce Weight Watchers . Klikněte na tlačítko " Zaregistrujte se ještě dnes " projít jednoduchým registračním procesem .
2

obdržíte e-mail na e-mailovou adresu, kterou jste registrované . Přečtěte si tento e-mail pro užitečné rady pro použití Weight Watchers Online .
3

Začněte přizpůsobení vašeho účtu . Za prvé , klikněte na záložku "plán " . Tato karta má 4 podkapitoly . Začněte s" Používáním této stránky " podokruhu naučit funkce 5 stránek , které jsou nejvhodnější pro podporu hubnutí .
4

Podle " plánu " kartu , přečtěte si " První kroky ", " Život s plánem , " a " Údržba Hmotnost, " získat přehled o Flex plánu Weight Watchers " pro hubnutí . Pokud byste chtěli změnit Core plánu , klikněte na název plánu v levém horním rohu .
5

Na panelu nástrojů straně , najdete " plán správce . " Plán Manager obsahuje body Sledování a recept Builder . Poprvé kliknete na libovolné plán Správce podokruhu , budete prošel tutorial o tom, jak používat správce . Body Tracker drží krok s body, které jste použili každý den, kdy zadáte potravin, které jíte . Recept Builder umožňuje zadávat jednotlivé složky v receptu najednou , uložte potraviny pod " Zobrazit moje recepty . " Plán Manager také umožňuje sledovat vaši úroveň aktivity každý den .
6

Pod Plan Manager klepněte na Weight Tracker . Hmotnost Tracker sleduje vaše hubnutí každý týden , takže můžete vidět svůj pokrok . Poprvé kliknete na Weight Tracker , budete vyzváni k potvrzení své počáteční datum , aktuální váhu a svou váhu sledování den . Vyberte siden vážit sami sebe každý týden , aby se váš pokrok v souladu .
7

najít nápady pro 3 jídel a 1 občerstvení každý den Použijte " Jídlo Myšlenky" kartu . Dejte zaškrtnutí na jídle můžete použít k přidat do svého Points Tracker a nákupní seznam . Můžete také zvolit jinou volbu jídlo kliknutím na " vyměnit za jiné jídlo ? " pull - down menu .
8

najít a zapojit se do diskuse s ostatními Weight Watchers Členové on-line použijte záložku " Moje Message Boards " . " Mé příspěvky " uloží vaše deska diskusní připomínky na jednom místě pro vás .
9

" Potraviny a recepty " obsahuje recept nápady a nejnovější informace o výživové hodnotě .
10

" Fitness a zdraví " karta nabízí cvičení demonstrace , nové nápady pro fitness a kalkulačku BMI .