Jaké jsou tři základní zdravotní dovednosti?

1. Správné mytí rukou . Mytí rukou mýdlem a vodou pomáhá odstranit bakterie a zabránit šíření infekcí. Je důležité si umýt ruce před jídlem a po jídle, po použití toalety a po kašlání nebo kýchání.

2. Jíst zdravá jídla . Konzumace stravy, která je bohatá na ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky, poskytuje vašemu tělu živiny, které potřebuje ke správnému fungování. Je také důležité omezit příjem zpracovaných potravin, slazených nápojů a nezdravých tuků.

3. Pravidelné cvičení . Cvičení pomáhá zlepšit vaše celkové zdraví a pohodu. Může pomoci posílit svaly a kosti, snížit riziko chronických onemocnění a zlepšit náladu.