Jak spravovat motýly v žaludku

Mít pocit motýlů v žaludku , je vlastněvýsledkem citlivé nervy žaludku v průběhu úzkostným nebo stresující situace . To nemusí být možné zcela vyhnout , zvláště když se něco neočekávaného přijde způsobit motýly , ale existuje několik způsobů, jak spravovat a učinit je méně zřejmé a nepříjemné . Důležitá věc je mít na paměti, je , žepocit motýlů je dočasné a půjde pryč v čase . Pokyny dovolená 1

Najít rozptýlení , když máte nervy , které vedou k motýlů , jako na procházku , sledování filmu nebo mluví s přítelem . Dokonce i malé věci, jako je poslech uklidňující píseň před velkou prezentaci mohou relaxovat vás .
2

Palivo vaše těloráno , než jste to, co víte, budesituace nervy drásající , jako jsouperorální hlásit se ve škole nebo lékaře jmenování . Tím, že jí dobře vyváženou stravu a dostatek pitné vody po celý den , budete dávat vaše tělo energii , která může pomoci uklidnit svou mysl .
3

Zaměřte se na pozitivní aspekty situace, kdy budete mít motýly , jako je to, co můžete dosáhnout , když je po všem . Pokud jste velmi nervózní pohovor , si nemyslím, že o rozhovoru sám , ale výsledek , jak se vaše vysněné zaměstnání .
4

Vede deník zaznamenávat své myšlenky , pocity a starosti denně . Jak budete pokračovat zapisovat své myšlenky , pomůže vám vyrovnat se se svými pocity úzkosti , snižuje množství motýlů dostanete během vysoce stresových situacích . Je dobré mít malý časopis s vámi za všech okolností v případě extrémní nervozity , když nejste doma .