Jak udržet své emoce Grounded

Emoce okořenit život a dát pocit na své myšlenky; ale mohou dostat do problémů , pokud nevíte , jak je udržet na uzdě své emoce uzemnění neznamená, že nebudete mít je už - . znamená to, že budete mít pevné držení na ně , a tak nemají vzplanutí náhle , které vás vyzve do spontánních action.Things budete potřebovat klipart stresu míč
Zobrazit více Návod
Stránka 1

Zvažte okolnosti, které vyvolávají vaše emoce odpověď . Například můžete mít nepříjemný spolupracovníka , který dělá sarkastický poznámky v průběhu celého dne . Vytvoření plánu pro tyto případy může cítit připraveni a schopni ovládat své reakce, když narazíte na spolupracovníka .
2

Odstupte od emočních situací na chvíli a zkoumat své vlastní pocity . Jakmile zjistíte kořenový pocit, že jste se setkali , budete mít lepší pochopení toho, jak zvládnout situaci .
3

Podívejme se na lidi kolem vás , jakmile pochopíte, vaše emocionální reakci . Zvažte, jak budou reagovat na vaše emocionální výlev , a zda nebo ne , měli byste upravit vaše reakce , aby lépe vyhovoval vaší společnosti. Například, pokud obdržíte dobrou zprávou kolem cizinců , objímání někdo vzrušení nemusí být tou nejlepší volbou.
4

Najít tvůrčí odbytiště pro své šťastné a nešťastné emocí. To může být něco jako kreslení, psaní a zpěvu. Uvolnění svůj emoční stranou v kreativním a kontrolovaným způsobem může pomoci snížit případy, kdy máte nekontrolovatelné výbuchy .
5

Sloučit třídu meditační které pomohou udržet si pocit uvolnění a pozitivní. Pokud zjistíte, že trpíte společných záchvaty vzteku nebo smutku , může meditace pomoci vyrovnat svůj emoční klima. Párzprostředkování s aromaterapií a relaxační nápoje po celý den .
6

Carry položku s vámi , která vám pomůže uvolnit se po celý den . To může být cokoliv od rozmačkaný stresu míč na malé kouzlo.